深蹲这个动作是很受人人迎接的，由于它做起来简朴、易操作、省空间，我们在电视里经常会看到，孩子在犯错误了以后，家长给与的“体罚”方式不是大不是骂，而是让孩子做深蹲。这种排场见得最多的就是许多年前的一部电视剧《我家有喜》，那部电视剧，我看了五遍，收获是：学会了深蹲……

深蹲是一项男女通用的运动项目，其中对于男性来讲不仅仅是可以强身健体的，还可以提高性功能。然则许多男性对深蹲存在着许多认识上的误区，这些误区也是需要实时纠正的，脱节误区，才气更好的深蹲！经常做深蹲，对减肥塑形也有很大的利益！

1.双脚必须要比肩宽？

深蹲这个动作可以说是：蹲下的时刻是地狱，起来了以后即是天堂了！许多人在深蹲的时刻会让双脚的举例大于肩宽。这种动作是纰谬的！另有的人以为深蹲的时刻双脚一定要与肩同宽。这也是纰谬的！实在在深蹲的时刻只要找到一个最适合自己深蹲的双脚举例就可以了，若是你以为双脚的举例稍微比双肩窄一些舒适，也是可以的！究竟每个人的肩宽尺度不一样，有的人肩膀稀奇的宽，有的人有稀奇的窄，何须死心眼一定要大于或者即是肩宽呢？

2.深蹲的时刻膝盖不能跨越脚尖？

我们经常听健身的教练说：脚尖不能跨越膝盖，否则膝盖会受伤。实在对于深蹲这个动作而言，蹲下去的时刻膝盖跨越脚尖是很常见的，若是不跨越反而以为很累很不舒适。若是强行的控制着膝盖不跨越脚尖，很可能会由于中央不稳而摔倒！以是，深蹲的时刻没有必要严酷的控制膝盖不跨越脚尖，跨越了是正常征象。

3.深蹲会导致男性大粗腿？

有的男性对照在意自己的身体，以为大粗腿对男性不悦目，有听说深蹲会导致男性大粗腿，因此拒绝深蹲。腿粗的缘故原由最主要的照样腿上的脂肪太多，身体对照胖，若是你坚持做深蹲并不会导致大粗腿，反而会让腿型加倍悦目！基本没有必要忧郁腿会被蹲粗，固然，要历久坚持深蹲！

以上这几个是许多男性在深蹲的过程中容易泛起的问题，准确的深磨炼能够有益于男性的身体康健，另有意想不到的收获。但若是历久坚持错误的深蹲则会危险康健，以是在深蹲之前，一定要先脱节误区。