人们经常为失眠所痛苦，总想着要睡他个天翻地覆才好，可是却不知道太过能睡也是一种疾病的显示。睡意太重，总是睡不够，我们一样平常称之为嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它会引起不行抑制性睡眠的发生。医学上来说，嗜睡是一种过分的日间睡眠或者睡眠发作。这些不正常的睡眠阶段会经常发生，且发生的时间都不大合时宜，例如，跟人攀谈、用饭或驾车时。不管怎么说这样的睡眠阶段频仍发作会影响到一样平常生涯，也会带来许多的睡眠障碍。

嗜睡的最初症状通常是日间时感应很严重的睡意。然而，可能需要好几年才气确诊病人简直患有这种疾病，由于引起日间睡意过多的缘故原由除此之外另有许多。那么，什么样的睡眠发作症状能称为嗜睡呢?一样平常来说，

嗜睡的症状：

1.日间睡意过多

这种症状始终存在，而且通常是最为显著的。随时随地地想睡觉，做什么事情都很难打起精神，这是嗜睡最常见的反映。

2.猝倒

猝倒是指肌肉张力的突然或暂时性消逝，这会引起头部或身体在没有损失意识的情况下发生瘫痪，类似于昏厥。它可以连续几秒钟或几分钟。稍微症状显示为含糊不清的语言或口吃、眼皮下垂，或者是手指突然的无力，拿不住器械。严重的猝倒还会引起膝盖的弯折，使人无力站立，甚至无意识进入虚脱状态。大笑兴奋或生气是引起猝倒的典型性缘故原由。肌肉张力的突然放松可能是大脑突然进入睡眠的效果。不外在有嗜睡病的患者中有猝倒征象的不到一半。

3.睡眠瘫痪

所谓睡眠瘫痪，就是指当人人睡或要醒来时暂时不能运动。它只连续几分钟。类似于猝倒，睡眠瘫痪可能也与睡眠和苏醒状态之间的过渡不充分有关。睡眠瘫瘓会发生一定的幻觉。

4.催眠性幻觉

这是指精神、梦乡般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

据统计，大约有90%被确诊为患有嗜睡病症的人至少存在以上症状中的一种，同时具有这四种症状的人不到一半。患有嗜睡的人会埋怨身体和精神都得不到休息，长时间地感应疲劳，事情学习和社交关系都无法正常处置。而且，日间过分的睡意使人能力损失，大大降低了生涯质量。可能泛起的记忆力下降、视觉障碍等身体问题会使人感应加倍不安。

这种能够引起极多问题的嗜睡通常发生在15~30岁的年龄段，但也有人泛起嗜睡征象的时间对照早或对照晚。一旦泛起嗜睡的征象，而又不加以注重和防治，它就会随同人终生。男人和女人 受影响的水平是一样的。有些人会很好奇，嗜睡是由什么缘故原由引起的呢?

嗜睡的诱因

1.环境因素

若是生涯过于单调，历久小我私家独处，往往不爱流动，也就容易泛起嗜睡。

2.身体因素

体力虚弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功效低下或中肺部熏染等，早期症状往往是精神委靡和嗜睡。如暮年性肺炎，有时主要的临床显示是疲倦嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增 多等，反而没有那么显著。

3.药物因素

主要指安眠药的副作用，由于有的安眠药作用时间对照长，另外若有慢性肾功效衰竭或低白蛋白血症，容易泛起安眠药的副作用，显示为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。连续时间长了之后，人体会处于一种习惯性的疲倦嗜睡状态。

4.脑部因素

从康健角度来说，当泛起嗜睡状态时，首先应该思量是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都市导致嗜睡状态的泛起。若无故地泛起嗜睡，应实时到医院做详细检查，以便及早诊断。

对于嗜睡，若是不是由身体疾病引起的，那么就可以接纳一些自然疗法来缓解嗜睡状态。

若何缓解嗜睡

1.触觉刺激

困倦思睡时，可用具有醒神气息的牙膏，好比薄荷味的，刷牙口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而到达消解困倦的目的。

2.视觉刺激

走出室外，到郊野、湖畔、泉侧、海滨、山，举目远望。若是历久在室内，也可添置一些色彩艳丽并富有生气的饰物以及花卉，给人一种心旷神怡之感以消除嗜睡

3.味觉刺激

可吃点苦酸麻辣的食物，也可泡杯浓茶或咖啡，以解困意，但要注重只管在早晨或上午饮用，否则容易导致晚上失眠。

4.嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香等稍带刺激性的气息，以驱除困意，振作精神。若是能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花卉，对缓解乏意也有益处。

5.听觉刺激

困倦时，可听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐，以愉悦身心，或者浏览一些相声、小品、笑话及笑剧影视，在获得欢笑的同时，兴奋神经，驱除困意。

这些方式都是对照自然而且对身体无害的，因此在日间困倦时可以频频实验，让睡眠机制恢复正常，远离嗜睡。

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