电脑、手机、电视、平板……这些在我们的生涯中已经是异常常见的工具了！它们在为我们带来便利的同时，也给我们的眼睛带来了负面的影响。然而由于现代人群工作和生涯的需要，又不得不频仍的使用。天天长时间的看电脑手机，眼睛真的有些累了……有的时刻，我会常常想：会不会还没有变老，眼睛就已经提前歇工了！

我们不能改变现在频仍使用手机电脑的生涯，那就听听我给你们的建议吧！至眼睛有点累的你，愿能延伸每个人眼睛的使用寿命！

1. 关于珍爱眼睛的物理方式

长时间的使用眼睛，难免会泛起眼睛的干涩、疲劳。因此，建议人人可以做一些眼部的推拿，很简单！

①眼保健操：小学的时刻都学过的，那个时刻分为4节。而现在新的眼保健操，则是分为6节的。若是你还不知道有哪些，可以看我整理好的这篇文章。

②冷热毛巾交替敷：用冷毛巾和热毛巾交替敷在眼部，先用热毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，这样就是让眼睛有个小小的刺激。

③远望远方：总是看手机电脑，眼睛的焦距会受到影响，以是平时照样要多远望一下远处的，看看远处的山，甚至是高楼大厦，哪怕是看看高压电线上有没有落鸟！

④适当使用滴眼液：以前我总是以为滴眼液是药，不到万不得已不能用。厥后逐渐的明了，眼睛过分疲劳的情况下，照样要使用滴眼液的，可以辅助缓解眼疲劳，不至于太酸涩。

2. 关于珍爱眼睛的饮食注重事项：

若是要想珍爱眼睛，在饮食上也是要下功夫的！眼睛与维生素A的摄入密切相关，若是缺乏这种营养物质，首先会泛起夜盲症。正常人关灯后眼睛顺应一段时间，照样可以看清楚一点点器械的，而夜盲症患者只要光线变得幽暗，则会变得和“瞎子”一样，什么也看不见了。特别是开车的司机，更要注重弥补维生素A！

含有维生素A的食物主要是动物性的食物，例如动物的肝脏、瘦肉以及鱼类。有人说，我食斋啊！怎么办？不要慌，对于素食人群，可以通过弥补富含胡萝卜素的蔬菜水果来获得维生素A。深绿色的蔬菜以及橘黄色的蔬果，都是β-胡萝卜素的优越泉源，只要平时注重弥补这类食物，也是可以获得厚实的维生素A的。

现在刷着文章眼睛有点累的你，赶忙休息一下吧！同时，闭目养神，想想明天吃些什么，给自己弥补一些维生素A！