喝酒减肥照样增肥？酒精到底有若干热量

昨天，有一个二十多岁的男生，一直在告诉他谁人胖胖的哥们：“喝酒可以减肥的，由于喝酒不会饿，不用吃东西，减肥效果稀奇好！”损友啊！绝对获得损友一枚，喝酒伤身不知道么？

关于减肥时代能不能喝酒的问题是一个异常常见的问题，谜底也不是绝对的不能喝酒，只能说不建议在减肥时代喝酒。若是有特殊的情形需要，好比出席一些主要的场所、婚礼宴会或者是工作上推不掉的应酬等，都制止不了小酌几杯。固然。无论是在何种场景中，劝酒这件事照样不要发生的好，制止摊上了讼事，甚至是命案……

减肥时代是很主要的身体调治时期，一定要认真对待，固然是能不喝酒就不要喝酒，究竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一样平常为7kcal/g，若是是500g酒精能量则为3500kcal。一瓶啤酒一样平常是500g，根据一瓶啤酒3~4酒精度来算，折合成能量为200~300kcal/瓶。而且，关键在于酒精的能量是属于空能，它不会在我们人体内储存，会被优先消耗掉，然则不代表不会影响我们的体重。许多人在这里会发生误解，既然不会在我们人体内储存，那么是不是就不会长胖呢？

固然不是这样的，虽然酒精的能量不会在体内储存，然则在我们饮酒以后，身体会优先消耗酒精的能量，就会导致你吃的其他食物的能量被储存下来，例如米饭、肉类、花生、毛豆等食物的能量，身体对它们发生的热量消耗就会对照少了。以至于食物摄入的能量大部分被保留了下来，会导致泛起增肥增重的情形，大量喝酒还会导致泛起酒精肝、酒精中毒等不良反应。

若是需要场所必须喝酒怎么办？酒精主要就是在胃中被身体吸收，首先在喝酒之前是绝对不可以空腹的，最好是能摄入一些主食，削减胃对酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝点酸奶，酸奶可以珍爱胃粘膜，削减酒精对胃粘膜的刺激。若是能随身携带维生素B也是可以的，喝酒之前吃一片维生素B可以辅助肝脏解毒，减轻肝脏的工作压力。若是喝酒一定要少吃能量高的食物！对于特殊人群，例如孕妇、青少年、老人、司机、高空作业的人群等是不建议喝酒的。

喝酒以后若是感受不适，不可以喝浓茶解酒，可能会导致心跳加速，严重有生命危险。可以喝点淡茶或者多喝水，加速酒精的代谢就可以了！

最后，在饮酒量上一定要注意控制，不要过量饮酒，我们就用人人饮用频率最好的啤酒来讲，男性天天不要跨越一瓶正常的啤酒，女性不要跨越半瓶。这个量固然不是让你喝爽的量，这是平安的饮用量！

综上，减肥时代最好是不要喝酒，若是要喝酒不要忽略了行使减轻酒精危险的方式哦！