现在的年轻人事情忙碌，用饭时间不牢固，时间对照随意，而且经常出去喝酒唱歌。以是，许多人肠胃都不怎么好。有的人年纪轻轻就患有胃病，甚至胃切除。还记得去年的时刻，我有一个同伙，男同伙在晚上的时刻出去和同砚喝酒，可能是由于喝的对照多，再加上以前就有胃病。导致泛起了吐血的情形，同砚马上将他送去了医院，然则却抢救无效殒命，那一年，他仅仅22岁。对于现在的人来说，珍爱肠胃是一件非常重要的事，然则若何才气更好的珍爱肠胃许多人却很懵懂。若是想要更好的珍爱肠胃，一定要做到这些！

1.用饭速率要慢，不要狼吞虎咽

平时用饭的时刻一定要慢点用饭，这样能够让食物更充实的被消化吸收，而且对胃部的刺激也不大。若是用饭的速率很快，不知道逐步品味。这样食物被品味的不充实，会泛起消化问题，也会增添胃的消化肩负。若是吃的是对照厉害的食物，则可能会划伤胃粘膜。因此，一定要在进食的时刻慢点用饭，才气更好的珍爱肠胃。

2.戒烟限酒

经常吸烟喝酒的人，对胃部的影响也是很大的。我们的胃部主要是可以吸收水分和酒精，对于经常喝酒的人，由于胃部经常受到酒精的刺激，以是会影响胃部的康健。酒精自己可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的排泄，加重对粘膜的损坏。

3.辛辣食物要适量

许多人的饮食习惯口胃对照重，喜欢吃辛辣的食物。而过多辛辣食物的摄入是会刺激胃粘膜的。以是，对于辛辣的食物一定要适可为止。

4.不要经常喝浓咖啡

喝咖啡是许多上班族的习惯，可能是由于困，也可能是由于以为时尚。咖啡中由于含有咖啡因等物质，会刺激中枢神经兴奋剂，损坏胃粘膜，从而会导致胃溃疡发生。

5.晚上不要吃太多

大多数人由于日间忙碌，晚上的时刻就会做的对照丰盛。导致自己吃的过饱，然后坐沙发上看电视。晚上吃的过饱，会导致消化不良，也会影响胃肠的康健，还会导致体重升高。

以上这五点就是生涯中我们需要注重的事情，胃肠好才气吃更多的食物，更好的享受美食。