有微信密友问我这样的一个问题：“他们说补钙多了会导致泛起胆结石和肾结石，真的是这样的吗？”信赖这是很多人都的疑惑，导致不敢随便补钙，也不敢吃太多含钙比较高的食物。实在，人人完全没有必要忧郁，由于纵然不补钙，也是有人会得胆结石的。以是，患不患有胆结石和补钙没什么太大的关系。据统计，绝大多数的胆结石患者，实在都没有补过钙！

1. 补钙会诱发结石吗？

不会！结石的泛起于补钙的关系不大，纵然你没有天天注重补钙，照样有可能会诱发结石的泛起的。常见的身体结石有两种，胆结石和肾结石。胆结石是由于胆囊中胆汁的浓度多高或者是胆固醇的代谢泛起了问题导致的。肾结石的发生一样平常是由于尿中的一种化合物叫做草酸盐含量过高而引起的。原本身体内里的钙会乖乖的待在骨头内里，然则若是身体泛起了异常，钙们就会待不住了，就会有一部分钙油滑的运动到了血液中，随着血液而到了我们的器官内里，由于来的太多了，路况拥挤又出不去，因此就形成了结石。以是，若是能让我们的身体性能正常，不存在代谢杂乱的问题，就不会有结石泛起，补钙并不是诱发结石的因素。

2. 补钙可以预防结石

适当补钙不仅仅不能诱发结石，反而是可以预防身体泛起结石的。生涯中注重补钙，可以让我们的血钙系统加倍稳固，也就削减了钙从骨骼中出来，然后削减钙随着血液到全身的各个器官。这样就制止了钙沉积在相关的器官中了，也就起到了预防结石的作用。

3. 预防结石怎么做？

想要预防结石的发生，就要在生涯中多注重。①首先要定时用饭，特别是早饭，很多人不喜欢吃早饭，这样会影响正常胆汁的排泄与清扫。当胆囊中的胆汁浓度过高的时刻就会析出结晶，泛起胆结石的症状；②平时要注重多喝水，增添身体的代谢，多排尿，只管天天2000ml左右；③吃草酸含量高的蔬菜之前，一定要焯水，举行开端的处置，削减草酸含量，而且只管与钙含量厚实的食物一起食用；④最后，也要注重自己的生涯节奏，不要熬夜，制止身体内环境杂乱。

综上，适当补钙是不会诱发胆结石和肾结石的。反而在生涯中我们要注重补钙，才气更好的预防结石的泛起。