昨天，有一个网友给我留言，说他自己很瘦，能不能品茗，若是要品茗，喝若干对照合适？我想，这个问题应该是许多人都对照关心的，以是想想照样整理一下，发一篇文章出来吧！

夏日饮茶要注意饮茶的种类和量。适当饮茶对夏日养生是有辅助的，若是大量饮茶反而适得其反了！

1.应该选择什么品种的茶？

夏日对照炎热，一样平常建议选择清凉解暑，具有去火作用的茶。例如绿茶、花茶等，好比茉莉花茶、菊花茶、金银花茶等，都是可以的。其中绿茶是最常见的，被使用范围最广的一种茶，夏日适当饮用，可以解暑清热去火。品茗要根据季节选择，与身体胖瘦关系不大！春季，天气乍暖还寒，以饮用花茶为好，有利驱寒。 夏日，天气炎热，相宜饮用绿茶，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。 秋季，选用青茶对照合适。

2.天天喝若干茶合适？

茶虽然对人体是有利益的，具有抗氧化和清热去火的作用，然则也不能喝太多，也要适可而止。建议天天喝3~4杯，每次3~4g左右的茶叶泡酒可以，也可以频频冲泡三四次。一定要是淡茶，不建议喝浓茶，浓茶喝的太多了会导致影响身体矿物质的吸收，也会影响睡眠质量。而且天天喝浓茶还会导致牙齿变黄，欠好打理，影响形象。

3.减肥时代可以品茗吗？

减肥时代也是可以品茗的，然则照样建议喝淡茶，浓茶会影响身体矿物质的吸收，可能会导致造成营养不良，营养不良更有可能会引起肥胖的发生。特别是浓茶会影响睡眠质量，睡觉的时刻人体会排泄瘦素，若是由于品茗影响了瘦素的排泄，还会影响到减肥，甚至会增添体重。以是，对于减肥人群来讲，照样建议天天适当饮用淡茶，可以辅助促进脂肪代谢，增添饮水量，有利于减肥！

4.茶叶有什么营养价值？

茶叶中含有多酚类物质，茶多酚等，具有抗氧化的作用，也可以辅助提高免疫力。还可以抗朽迈，减缓朽迈的速率，辅助身体消灭自由基。同时，经常饮茶另有利于降低胆固醇和血压，对维持身体健康是有很大的辅助的！对于，事情压力大，经常困倦乏力的人来说，适当饮茶，还可以提神醒脑，提高事情效率！

品茗是一种传统，也是一种好的习惯！中国人许多都在喝酒谈事，若是能改成品茗谈事，那就再好不过了！在品茗的时刻，我们不只摄取了茶中的营养，还能够在饮茶的过程中有用的弥补了水分。许多不喜欢喝水的人都市通过品茗补水，好习惯可以保持，然则要注意饮茶的量哦！