前段时间，在吃完一顿麻辣烤鱼打着嗝，第二天醒来后上嘴唇灼痛、口腔内起疮后，我意识到自己该弥补维生素C了。来到超市看到5-6元一斤的苹果和橙子，我马上转身进了药店。照样决议直接吃维生素c对照简单、粗暴。

我：“请给我拿一瓶维生素c。”女柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶花罐子放在我眼前。“这是纯天然提取的，果味的维生素c，一天嚼6粒，这瓶68。”女柜员说。

我：“不是这种的，我要那种小瓶的。”女柜员：“我们这里只有这种是弥补维生素c的，另有一种98的，一天嚼......”

我：“不，我是说那种白瓶的一片剂量100mg的药用维生素c。”我不想跟她周旋了，直接的说出口。

女柜员：“噢，我给你拿。”女柜员在低层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时刻还闻声她严肃的说：“这种维生素C不能常吃的，会伤身......”

我们为什么要弥补维生素c？

维生素c是一种异常神奇的营养素，大到抑制癌细胞的形成，防止自由基对人体的危险，预防坏血病。小到美容美白、口腔溃疡、提高免疫力等等，维生素c都扮演着主要的角色。

天天摄入若干维生素c合适？

凭据最新版国民膳食营养素参考摄入量，推荐维生素c的逐日摄入量（RDA）是：100mg（毫克），最高耐受量（UL）是2000mg（毫克），而在欧美国家维生素逐日的最佳摄入量(ODA)就是：1300mg-2000mg（毫克）。这中心足足差了1200mg-1900mg（毫克），足以决议两个人截然不同的康健水平。以是，经常吃一吃纯维生素C片是很有需要的。

若是你想靠吃橙子、柠檬来弥补维生素c，想到达最佳摄入量的水平，天天也许要吃也许20个橙子或者30个柠檬。纵然你能买得起，你也吃不下。（注：凭据网上的检测数据，每100克橙子也许含有49毫克维生素c。每100克柠檬也许含有22毫克维生素。每个橙子或者柠檬的重量在150-200克左右。）

药用维生素C很酸很难吃，保健品维生素C为什么很香甜很好吃？

维生素c：又名抗坏血酸。自己就有酸的特征，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较慎密，不易断裂，而H则较易与O星散而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。以是这玩意若是直接品味，能酸到你面目狰狞。

保健品的维生素c片，只以是很好吃主要归功于种种添加剂。除了主要的维生素C，另有白砂糖、麦芽糊精，甜橙香精，二氧化硅，柠檬黄等让它变得能品味下口的添加剂。也就是说靠近一百块的器械里这些添加剂占了80%左右。

虽然价钱贵了点，然则也算对照讲良心的。保健品的VC片每片照样含有100mg的维生素c，和纯维生素c片一样。

综上所述：保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个器械，但身分却完全不一样，保健品是添加了维生素C的食物，而药品维生素C已经是正确到了分子结构的维生素C了。

以是若是真的只是想弥补维生素C，建议购置药店药字准的维生素C。若是是送礼或者自己吃着玩......你开心就好。

实在，2块钱的维生素C片和98块钱的维生素c片，这中心除了差80%与康健无关的添加剂以外，还差96元的智商税！