肥胖问题一直是一个世界性的问题，当今社会，美食越来越多，懒人越来越多，胖子也越来越多。很多人以为就是胖了点，没关系。大多数人也知道肥胖对康健会有影响。但若是我告诉你：肚子越大，脑子越小，智商越低！你还会任由自己胖下去吗？

1.腰围越大，就会越笨！

凭据《Neurology》期刊上的研究指出，与康健体重者相比，肥胖且腰臀比高的人，脑体积平均略小。坦率来讲：腰围较粗的人，智商也会较低。前也有一些研究显示，随着身体脂肪水平的上升，某些类型的脑细胞数目会下降，这有可能是神经系统疾病风险升高的一个潜在缘故原由。尤其是人们在被诊断为痴呆症之前的几年里，体重会泛起一些颠簸。

上面提到的研究，有人做过试验，观察了 9652 名参与者，岁数从 40 岁到 69 岁不等，平均岁数为 55 岁。研究人员测量了参与者的身体质量指数、腰臀比和全身脂肪含量，并对他们的康健状况举行了观察。同时，行使磁共振成像来确定大脑白质和灰质以及大脑差别区域的脑容量。

效果显示，大约有 1300 名参与者，属于同时拥有高 IBM 指数及高腰臀比这一类人群。平均来说，他们的大脑灰质体积只有 786 立方厘米。

相比之下，身体质量指数和腰臀比都很康健的 3000 多人，平均大脑灰质体积为 798 立方厘米，身体质量指数高、腰臀比相对较低的人，平均大脑灰质体积则为 793 立方厘米。

凭据以上试验效果，可以看出，腰臀比越大的人，脑容量存在着一定水平的萎缩。

2. 肥胖问题不容忽视

虽然肥胖问题看起来是非经常见的事情，然则这并不是一件值得平常心看待的事。吃动平衡一直是我们国家提倡的，只有维持康健的体重局限，才气拥有强壮的身体和正常的智商。有些人可能会说：“我同伙很胖，然则他不笨啊！”换个思绪想一想，若是你的同伙不胖，他是不是会比现在还伶俐！除了脑萎缩的问题，肥胖带来的其他危害人人应该都是心知肚明的，只不过不在意而已。

3. “大肚子”盛行，“小肚子”疯起

现在经常在街上能看见，大肚子的爸爸带着小肚子的儿子。这真的不是什么“靓丽的景物”，给我的感受反而是：这一家子人真懒！现在，全球共有4100万名学龄前儿童超重。他们可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病，从而加剧过早殒命和残疾的风险。

这种仰面见双下巴，低头见啤酒肚的情景。在当下的社会，真的不少见，无论是男性照样女性，大人照样孩子。都应当在生活中规范自我，吃动平衡。家长一定要起到表率作用，让孩子从小就养成营养平衡、食物多样、坚持磨炼的好习惯。不要天天让孩子学习、用饭、用饭、学习，相对比与学习来讲，康健才是最主要的！劳逸结合才气有更好的成就！就算你家孩子每次考试都是全校第一，可以天天靠药罐子或者，我想这也没什么意义，反而是痛苦的一生，都不如考试倒数第一的然则天天逍遥自在身体康健的孩子！

4. 若何保持康健体重：

天天要保证走路6000步以上，天天自主性的有氧运动30min以上，每周举行2~3次的无氧运动。天天吃12种以上的食物，每周25种以上，食物多样，营养平衡！少吃不康健的零食，特别注意含有反式脂肪酸的食物（人造奶油、氢化油、植脂末、代可可脂、油炸食物等），只管不吃或者少吃。过分摄入反式脂肪，将大幅提高人体血液中坏胆固醇的含量，不仅会造成肥胖，还会增添患心脏病、中风以及II型糖尿病的风险。

愿你今生康健，愿天下没有肥胖，身体健硕，人人善良！