前言：您有什么减肥相关的疑难问题，可以谈论区留言哦！等我来翻牌！

这几年接触了太多的减肥人群，其中不吃早饭的占有绝大多数。他们以为不吃早饭不仅仅可以多睡半个小时，而且还能削减天天的进食热量，能更更好更快的瘦下来。你是不是也是这样想的呢？梦想着不吃早餐是一件一箭双鵰的事情？

理想很丰满，然则现实往往是骨感的！不吃早餐不仅仅不能更好的减肥，反而还可能会把你酿成一个“顽强”的胖子！

为什么要这样说呢？

1. 不吃早饭诱发疾病：

首先给人人说一个我身边的例子：我以前的一个同事，刚刚到公司的时刻是140斤左右，最先减肥不吃早饭，经过了一周的“辛劳受饿”，体重降到了135,斤，欣喜若狂！很久不长，第二周最先体重就不再减下去了，但她照样顽强的坚持这不吃早饭的战斗力，大概有半年多的时间，又一次身体不舒服去医院体检，检查结果是 轻度的胆囊结石和慢性胃炎。不吃早饭，淤积的胆汁不能实时清扫，容易饱和稀出结晶，泛起胆结石。同时胃酸对胃黏膜也会发生危险，诱发胃炎。

给人人讲这件事就是要告诉人人，不吃早饭有风险，减肥需谨慎！不吃早饭不仅仅是增添了患有胆结石和胃炎的发病几率，另外也会让你加倍的肥胖。

2. 不吃早饭，降低基础代谢：

每个人都有自己合适的基础代谢率，基础代谢率不是一成不变的，随着岁数的增添，人体的基础代谢会逐年降低。而不吃早饭也是会导致基础代谢率降低的，很多人早上醒来的时刻已经饿的饥肠辘辘了，然则照样坚持要不吃早饭。这个时刻身体会消耗肌肉组织，导致体内的肌肉量降低，基础代谢率也会随之降低。那么历久不吃早餐，自然而然的就让身体感到了一种危机感，于是最先了自我珍爱，身体珍爱自己的方式就是节约能量的消耗，降低基础代谢。

另外，若是不吃早餐的话，还会导致在午餐和晚餐的时刻摄入更多的热量，也可能会吃的过饱，会导致血糖升高速率加速，脂肪更容易积累。这种方式，体重不只没有下降，还会增添肥胖的几率。

这也就是为什么有的人不吃早饭也瘦不下来的缘故原由，而一旦恢复了吃早饭的习惯，会有一阵子泛起体重大幅度上涨的趋势。

因此，建议人人在减肥时代，不要忽略了早餐的摄入！三餐定时，对减肥更有利！

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