最近东北的天气照样对照冷的，很难过今天的温度还对照温暖，上午和同伙去超市闲逛，准备买一些生活用品，囤积一些粮食，冬天真的是不喜欢经常出来买菜的，不只是冷，拎着器械真的冻手！在逛超市的过程中，同伙随手拿了一瓶零度可乐，实在她照样很喜欢喝可乐的，自从市面上泛起了零度以后，她一直都对照钟爱，而且还说零度可乐没有能量，不会长胖。事实真的是这样的吗？

许多喜欢喝碳酸饮料的人，由于怕那种常见的可乐会增肥，所以会钟爱于零度可乐，只是由于零度可乐的配料表中能量是0。就单纯的以为喝零度是不会引起长肉肉的，实在都是被障眼法骗了而已。

我们就来说说这些所谓的0卡吧！零度可乐能喝么？

零度可乐是可以喝的，然则要分时间，分阶段，若是你是在减肥时代照样不建议喝的。然则若是你之前就对可乐尤为热衷，深陷其中不能自拔，换成零度偶然喝一喝照样可以的。然则没有能改掉这个习惯照样最好改掉的。零度虽然能量是0，然则很少有人会注重它的碳水化合物的含量以及配料表中的身分。一样平常可乐中都是会添加了甜味剂的，这个很好识别，甜味剂的名字就是带有甜糖蜜字眼的名字的器械。好比说：阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖等等这类的，一看就知道了，名字听起来就稀奇的甜蜜。另有一些是带有颜色的零度，好比玄色的内里有焦糖色素，黄色的内里有柠檬黄、日落黄，绿色的内里有亮蓝，这些着色剂也对照好识别，名字中都带有颜色。

甜味剂这个器械能给人带来满足感，没有能量，味道却比糖还要甜，然则甜味天生就有让人心情好的作用，也难免会增添食欲，让人在减肥的过程中吃下更多的食物。而且有研究发现这些人工合成的甜味剂还会滋扰肠道菌群，可能会导致血糖升高。

同时不单单是甜味剂的问题，可乐内里都是含有磷酸和咖啡因的，磷酸的大量摄入对人体也有一定的影响，会导致增添体内钙的流失，不仅仅会增添骨质松散的风险，还会导致影响减肥的效果，要知道减肥时代若是缺钙也是会给减肥增添难题的。咖啡因人人都不生疏，会让人神经兴奋，少量摄入没有关系，若是大量摄入咖啡因也会增添骨质松散的风险，而且会刺激胃酸排泄，增添进食量，导致加倍肥胖！

有一句话叫做“矫枉过正”，零度也不是绝对不能喝的，只是不能过量食用，但相比高糖饮料或者正常的可乐来讲，照样可以的。然则不能由于0卡就放肆的去喝，要讲究时间和频次，钟爱可乐的人，只有嘴馋的时刻喝零度，照样可以的。