不知道你是否也有这样的体验：家里人为了相同利便，于是建了个家庭群。七大姑八大姨，下至八九岁的孩子，上至八十岁的父老，全都在群里。这个群，平时谈天的时刻也不多，更多的是种种微信谣言的散布。

什么猪肉又有猪瘟啦！蔬菜又用农药泡啦！水果打蜡不能吃啊！不吃盐能死啊！老了不能食斋啊……种种食物谣言，在家庭群里经常会泛起，不仅如此，关键是家里人全信！全信啊！然后一个又一个的艾特你：“你出门在外，多注重，这些可不能吃了啊！”

作为营养师的我，感觉到心里一丝丝的凉风！一次次的给家人辟谣，家人是一次次的告诉你：“这你得信啊！”我太难了……

信赖不只是我会遇到这种情形，许多家里的老人都对种种微信食物谣言，信赖的很！那么，这就给人人辟谣几个，给家里老人也提个醒！

1. 老年人吃的清淡会伤身？

前几天经常会在微信看到一篇文章《老年人不要粗茶淡饭……老的快……》，再看群里，许多中老年人在转发。貌似人人都是深信不疑！老年人粗茶淡饭不好吗？这篇文章的泛起，搞得人人云里雾里，一阵懵圈！

老化是机体的一个正常代谢朽迈历程，老化朽迈，是由许多种因素配合制约的。好比小我私家的生涯方式，另有生理上、心理上、环境等所配合导致的。在饮食上，若是吃的太清淡，确实会导致优质卵白质的摄入削减，脂溶性维生素的作用施展受到限制。但并不是说，可以告辞粗茶淡饭去吃大鱼大肉以及油腻的食物。粗茶淡饭的意思也不是纯素食的饮食，主要在于荤素搭配合理，不要吃油腻的和过咸的食物。

对于防止老化，我们更多的是要在饮食、运动、休息上多下下功夫。食物多样，卵白质的泉源不仅仅只有肉类，豆类也是不错的卵白质泉源，多吃优质卵白和富含维生素c的食物，消灭自由基，起到美白抗朽迈的作用；然后加之适当的运动以及足够的休息，最主要还要保持乐观的心态。

2. 吃动物内脏会中毒？

许多老年人可能是看了许多食物问题的文章，以为吃动物内脏是一件要命的事情，以是拒绝吃动物内脏。在2015年日本，各个餐厅是严禁供应生猪肝的，生猪肝中可能会含有肝炎病毒，特别是沙门氏菌，容易诱发食物中毒。许多人也是由于看了这个才最先拒绝吃内脏的，然则实在不用忧郁的。人们食用已经病变的动物肝脏，是会诱发食物中毒，然则康健的动物内脏是完全可以食用的，只要在及格的大超市购置一样平常都是可以放心的，那里的肉类都是经过了检疫的。动物肝脏中含有大量的矿物质铁、维生素A、维生素D等多种物质，对老年人的身体康健有益。

3. 喝千滚水会致癌？

许多老年人不喝剩水，天天剩下的水冷了就倒掉，要喝热水重新再烧，原因是以为千滚水会致癌。实在我们完全可以告诉老人，这个事情是不用忧郁的，水冷了可以直接再加热，不会发生致癌的作用。有研究实验解释，纵然将烧好的凉白开重新加热100次，其中的亚硝酸盐的含量也不会到达能够致癌的谁人量。况且在现实生涯中，自己家里也不可能喝那么多次烧开的水。

综上，这几个常见的生涯谣言不要再继续信赖啦！让老人可以放心康健的生涯，不要被种种不靠谱的微信食物谣言拉进大坑啦！

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