俗话说“千金难买老来瘦”，越瘦的人真的越康健吗？谜底令你意外

随着我国进入了暮年化社会，暮年人康健问题也最先被重视起来。长期以来，“千金难买老来瘦”这句话被许多暮年人奉为养生之道，由于肥胖会带来高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，因此提倡保持较瘦的体态，远离心血管疾病。然则，若是过分强调“老来瘦”，并不准确，下面来具体分析一下。

“千金难买老来瘦”有一定的合理性

最新统计数据显示：心脑血管疾病已居中国住民殒命缘故原由的首位，高达43%，远高于肿瘤的26%。而与心脑血管疾病密切相关的正是：“四高”（即高BMI、高血脂、高血糖、高血压）。对我国住民威胁最大的的康健问题前三名分别是体重指数（BMI）高（64.4%）、颈椎异常（54.1%）、脂肪肝（46.9%）。可以看出，体重指数（BMI ）高是康健最大祸根，而这一指标高到一定值就是肥胖，因此，预防和控制肥胖，降低BMI，已经迫在眉睫。从这个意义上来说，“千金难买老来瘦”有一定合理性。

过分强调老来瘦的看法需纠正

只管肥胖会导致心血管疾病发生，但太瘦同样会给康健带来隐患。

首先由于饮食过分限制，营养素摄入不足，体内脂肪含量过低，会导致营养不良，引起抵制力下降，身体极易受到病毒和细菌的熏染而致病，体型过瘦也会引起内脏下垂、容易骨折和身体抗病能力的下降，在罹患某些慢性消耗性疾病或癌症时，若是体内缺乏足够的营养贮备，也会很快进入营养不良甚至泛起恶性子，疾病未愈而身体先垮。

而且，“老来瘦”并不一定代表康健，有些瘦是需要小心的，如恶性肿瘤、甲亢、结核、糖尿病、慢性消化道疾病等都市引起消瘦，若是暮年人泛起不明缘故原由的消瘦，就需要高度重视了。

适当的脂肪对身体有益，“老来瘦”不如“老来寿”

葡萄糖、蛋白质和脂肪作为三大营养物质，都是缺一不可的。脂肪是人体中能量含量最高的营养物质，能为人们一样平常流动提供足够的能量，还能削减机体热量的散失，起到抵制严寒的作用。另外，饮食中含有一定的油脂，能促进脂溶性维生素如维生素A、维生素E、维生素K等的吸收。以是，暮年人也需要适当的脂肪摄入。

凡事矫枉过正，以是保持适当的体重是康健的条件，营养学家建议暮年人的体重指数最好不低于20.0kg/m 2 ，最高不跨越26.9 kg/m 2 。以是，暮年人完全不必苛求“老来瘦”，应合理安排好饮食，举行合适的体育锻炼，保持适当的体重，不肥胖不外瘦，并定期举行身体检查，既不使身体罹患心血管疾病，又不至于泛起营养不良抵制力下降，方能做到康健长寿。