现在电子产品的蓬勃以及事情压力和学习压力的不停增添，导致许多人都泛起了视力疲劳、甚至是过早泛起近视眼的情形。大多数人都知道珍爱眼睛需要维生素A的协助，对于经常用电脑事情或者学习义务对照中的学生而言，多吃维生素A含量厚实的食物是很主要的。

然则，也有一部分人存在一个误区：维生素A可以珍爱眼睛，就能依赖维生素A来预防近视吗？这里就是人们的误区所在，实在维生素A简直对眼睛有益，然则若是用它来预防近视眼，那就有些牵强了！

1. 维生素A厚实的食物有哪些？

有人说，维生素A是维生素大家族中的老大，为什么呢？由于它的名字是A，实在这种说法是纰谬的，维生素A并不能由于它的名字就判断它是老大，只不过它被人类发现的对照早而已。在维生素这个大家庭中，是没有谁是老大的，各有各的作用，都身居要职，起到调治身体的作用。富含维生素A的食物也是对照多的，例如动物肝脏，这是含量对照高的一种了，鸡蛋黄中维生素A也是对照多的，其次是一些深颜色的蔬果，内里虽然不是直接的维生素A，险些都是胡萝卜素，然则可以通过一系列的转化酿成维生素A。

2. 维生素A有什么作用呢？

维生素A作为一种主要的维生素，具备许多功效，好比缓解视疲劳、预防夜盲症、抗衰老、预防骨质松散、促进皮肤愈合等。其中最主要的作用就是预防夜盲症，维生素A与近视眼是没有直接关系的，主要是调治眼睛的暗适应能力。举个例子来说，就像是电脑可以调治亮度一样，维生素A可以调治我们眼睛在晚上的时刻看器械的亮度。若是缺乏了维生素A，就会导致在夜间光线对照暗的时刻看不清器械。

综上，维生素A是不能预防近视眼的，然则缺乏了维生素A会导致眼睛疲劳以及晚上看不清器械。若是想要预防近视，照样需要从小最先注重的，看书的时刻要保持一定的举例，至少要20cm，不要躺着看书，写器械不要东拧西歪。平时少玩手机、少看电脑电视。

天天要适当做眼保健操，促进眼部的血液循环，缓解眼疲劳。平时多看绿色的自然植物，对珍爱视力是有辅助的。珍爱眼睛很主要，一旦近视，险些是很难恢复的哦！