食物谣言漫天盖地，几乎没有身上一点“墨水”都没有的食物，许多多少食物都被人蒙上了许多谣言。谣言的泛起也让人人在饮食上多了许多的“小心”，吃什么都要想一想。今天就带人人掀翻让你“人心惶惶”的食物谣言，让我们都能远离谣言，康健饮食，吃嘛嘛香！

1. 苹果晚上不能吃？

并不是，苹果什么时候都能吃，晚上吃怎么了？我们的消化系统连续事情，又不是到晚上就下班了！

2. 红皮鸡蛋营养高？

并不是，鸡蛋壳的颜色与鸡妈妈的饮食有关，与鸡蛋的营养崎岖没有关系，红皮鸡蛋、白皮鸡蛋、黄皮鸡蛋等的营养价值都没有太大的差异，你是吃鸡蛋，又不是吃鸡蛋壳。另外，笨鸡蛋和洋鸡蛋的营养也没有多大差异。

3. 吃阿胶可以补血？

多多少少能补一点吧，然则效果并不是很好。若是想要补血效果好，还不如吃点红肉或者动物肝脏。

4. 不吃晚饭能减肥？

并不能！不吃晚饭的前几天是可以辅助减肥的，效果还对照显著。然则一周以后就没有效果了，而且还可能会反弹的。该吃还得吃，量上多控制！

5. 芹菜可以降血压？

并不能寄予太大的希望，芹菜对降血压有点辅助，主要来自于含有的矿物质钾以及膳食纤维。然则效果并不是很好，芹菜中的矿物质钾不是很高，以是效果并不显著。多吃蔬菜和菌类食物，降压效果都差不多。

6. 喝果汁和吃水果营养一样？

不一样的！果汁是果汁，完整的水果是完整的水果。若是用果汁来取代水果，你的血糖会上升的很快的，而且完整的水果在酿成果汁以后，膳食纤维大部门都被损坏掉了。

7. 产后喝米酒有助于下奶？

并不是！无论是什么酒，哺乳期都不能喝！而且酒精会抑制排泄催产素，反而可能让奶水削减。不要以某些习惯为捏词，不要说以前就那么做的，不喝就是不喝！

8. 吃香蕉能缓解便秘？

不一定哦！若是你吃的是没有熟透的香蕉，还会加重便秘，让你更拉不出来！若是便秘要吃香蕉，一定要选择熟透的，身上“长满了黑点”的最好。

9. 空腹喝蜂蜜水缓解便秘？

并不是！喝蜂蜜水对便秘的作用不大，若是是起到了作用，那只能说你是因为果糖不耐受而泛起了腹泻。蜂蜜水含果糖对照高，若是喝多了还可能会增肥哦！

10. 吃木瓜可以丰胸吗？

并没有什么用！吃木瓜对丰胸一点效果也没有，除非塞进亵服内里！人们认为你木瓜中 具有丰胸作用的酶，遇到胃酸就怂了，没用的！

以上是关于生涯中的部门谣言，暂时想起来这么多，随时会更新新的谣言知识。愿在你的生涯中，谣言少一点，生涯好一点！