血管的康健是一个人康健的基础。血管遍布着身体的每一个角落，若是泛起了血管问题，也预示着疾病的到来。生涯中血管硬化诱发的疾病已经习以为常，很多人都存在着林林总总的血管问题。若是想要预防血管硬化疾病，那么在生涯中应该注重哪些问题呢？

1. 戒烟限酒

很多人都有吸烟喝酒的习惯，烟酒对身体的危害是很大的。香烟中的化学物质会危险血细胞，升高血压，损害心脏功效和动脉，并增添动脉粥样硬化的风险。不管是吸烟者照样吸二手烟，香烟烟雾都市危险心脏，可能导致血管硬化，以及血液中的凝块。酒精容易导致血压升高，尤其是酒精中毒和动脉粥样硬化。

2. 注重饮食

患有血管硬化的患者，一样平常都是饮食习惯欠好，饮食口胃着重，过于油腻的人群。这类人饮食营养不平衡也是造成血管硬化的主要原因之一。

3. 补钙要适量

很多人都在注重这补钙的问题，忧郁自己会缺钙引发不良的症状，于是天天不仅吃高钙的食物，还在吃一些钙的弥补剂。这样就很容易泛起补钙摄入过量的问题，钙若是过量摄入是可能会导致钙沉积在血管壁的，沉积血管壁的钙太多会导致泛起血管的钙化，导致血管变脆，很容易诱发脑溢血。

4. 少吃反式脂肪酸食物

有些零食是含有反式脂肪酸的，应该削减食用，例如人造奶油、代可可脂、氢化植物油、油炸食物等，这类食物会影响血管的康健，应该削减食用或者不食用！

5. 注重胆固醇含量高的食物的摄入

胆固醇的适量摄入独一身体有益，无论是对细胞膜的形成照样对性激素的形成，甚至是对促进身体维生素D的合成等作用都是非常主要的。然则若是过多的摄入含有胆固醇的食物则会危害到身体康健，影响血管的监看，导致血管硬化。

高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应只管少吃，尤其是血浆胆固醇升高的人，以是应该削减高胆固醇食物的摄入。蛋黄是很多人都对照忧郁的食物，很多人吃鸡蛋都市把蛋黄扔掉，这个真的是太惋惜了！蛋黄虽然含有高胆汁醇，但它含有卵磷脂，具有预防动脉硬化的作用，可适当食用，天天吃一两个鸡蛋一样平常是没有影响的，只要不过多摄入就好！

除了以上这几点以外，还应该休息，不熬夜，给机体充实的时间自我修复。这对血管康健的珍爱也是很主要的！