中医养生：女性经期，多食这5种“零食”，补血，排毒，促血循环

1、红枣红枣对于女人来说，是异常好的补养品。在月经时代，女人可以适当吃些红枣，不仅可以补血益气，养血安神，而且还可以提高人体免疫力，提升女性对疾病的抵制能力。同时，多吃红枣还可以促进血液循环，辅助经血的流出，缓解痛经的症状。

2、蓝莓干蓝莓酸酸甜甜的，很多人喜欢，但很多人不知道，蓝莓晒干以后，它有异常好的抗氧化和抗衰老的作用。蓝莓干中含有大量的花青素，它能够有用改善皮肤细胞的新陈代谢，让我们的皮肤加倍有弹性，削减脸上的细纹，让皮肤变得加倍细腻滑腻。在经期吃些蓝莓干，可以有用改善血液循环，加速污血的排挤，缓解经期不适。

3、桃胶桃胶实在就是桃树的分泌物，营养价值却异常高。女生在经期吃点桃胶，可以辅助排挤子宫的污血，还可以辅助预防疾病。桃胶另有一个异常好的功效，那就是美容养颜，常吃桃胶，可以让女性的皮肤变得加倍红润有光泽，辅助改善和提升气色，让女人看起来脸色红润有光泽。

4、榴莲榴莲是一种热性水果，是对照适合女生在来“大姨妈”时代吃的。榴莲有“水果之王”的美誉，它有滋阴、暖宫和驱寒的功效。特别是有宫寒和痛经的女性，经期吃点榴莲，能够有用缓解痛经的症状，同时对女性的卵巢有异常好的滋养作用。此外，榴莲还可以调治肠道，有用防治便秘，辅助体内的毒素和代谢物排挤来。

5、黑糖黑糖和红糖一样，都是异常适合女性在经期补血的食物。不外，黑糖比红糖的补血效果更好，而且黑糖的营养成分更多，更周全，对女性康健加倍有利。黑糖有异常好的健脾暖胃效果，还可以辅助女性驱寒止疼，活血补血。因此，女性朋友可以在生理时代天天喝上一杯黑糖水，不仅补血，而且可以缓解疲劳，让自己瞬间感觉到异常温暖。