中医：男女多吃这5类红色食物，养胃，益肾，抗衰老

1、红枣要说养生界的“红人”，非红枣莫属。红枣是最常见的补气药之一。中医以为，红枣味甘、性温，入脾、胃二经，有补中益气，养血安神，健脾养肝之效。现代营养学研究证实，红枣富含环磷酸腺苷、芦丁等植物营养素，可抗氧化、延缓朽迈、珍爱心脏。

2、红豆中医以为，红豆性味辛、苦、平，无毒，入心、肺经，可清心养血、消肿利湿、抵制疲劳。此外，红豆对缓解小便晦气、脾虚水肿等也有一定功效，暑湿时节多吃点，有益无害。红豆硬度较低，煮熟后变得粉糯，一样平常多用于一样平常食用，有助补血养血。

3、枸杞枸杞子味甘，性平，入肝、肾二经，有滋补肝肾、益精明目的功效。同时，还能调治人体免疫功效、促进造血性能、珍爱肝脏、抗癌、抗朽迈等作用。平素免疫力较差、肝欠好的人适合吃枸杞。天寒时，将枸杞沏茶，能提升自身阳气，抵御严寒。

4、苹果苹果富含果胶，这是一种全自然的水溶性膳食纤维，具有亲水特征。进入肠道后，它会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还增加了便便的含水量，使其软化，缓解便秘。除此之外，果胶的黏附特征，让它可以赖在肠胃黏膜上，从而延缓肠胃对碳水化合物的吸收速率，防止血糖突然上升。

5、草莓草莓营养价值极高，被称为“水果皇后”，含有厚实的维生素C、维生素A、维生素B2等，许多人都爱吃草莓，由于草莓颜色鲜艳，同时富含果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，辅助消化，改善便秘，预防痔疮等疾患的发生。此外，草莓中还富含胡萝卜素，有助于养肝明目，缓解眼睛疲劳。同时许多男女喜欢吃草莓，还由于其有抗氧化身分，多食可以美容护肤，抗朽迈。