中医：这5种自然“雄激素”，男人多食，可以益脾，养肾，补营养

1、鲈鱼鲈鱼是一种很有营养的鱼类，能够补脾胃，同时对养肝和养肾都有很好的作用。建议男子平时不妨多吃一些鲈鱼，清蒸或者煮汤来吃是对照营养的服法，男子手头紧也要舍得吃，肾脏或更有劲儿。

2、山药山药是我们一样平常生涯中很常见的一种养生食材，具有健脾养胃的功效。男子平时多吃一些山药，不仅有助于养护脾胃，而且其中的某些物质，还能辅助男子促进体内雄激素的排泄。因此，男子再穷也要常吃，肾脏或更有劲儿。

3、韭菜韭菜也被称为壮阳菜，它在生涯当中对照常见的食物，韭菜和葱有点相似，都可以看成一种调味料，然则韭菜也可以作为一种配菜，比如说在包饺子的时刻就可以吃韭菜馅儿的，而且韭菜也可以用来炒鸡蛋，韭菜的味道异常的香，人们闻了事后能够增强食欲，而且对于肾虚的人来说经常吃韭菜，可以弥补肾气，对肾脏康健异常有利。

4、枸杞俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞在生涯中是异经常见的养生佳品，坚持喝一些枸杞泡水，能够起到养肝明目的作用，对身体康健也异常有辅助。不仅如此，枸杞在养生方面有着不错的作用，以是人们将它称之为自然的养肾达人，坚持食用能够辅助你提高肾脏功效，加速毒素垃圾的排挤，同时也能够增强身体素质，助力肾脏康健。

5、黑豆中医以为玄色入肾，以是黑豆对于滋补肾脏有一定的辅助，而且能够有利于入肾经，辅助疏通肾脏的经络，加速肾脏中毒素垃圾的代谢，对于人体的养生价值异常高。以是在平时多吃一点黑豆也有助于养护肾脏，弥补营养物质增强肾功效，你的肾脏会变得越来越壮大，身体素质也会越来越好。