中医：女性足底这5个穴位，经常推拿，缓痛经，调血气，消肿痛

1、大敦穴大墩穴的位置很好确定，它位于腿部大拇指，甲根边缘约2mm处。推拿这个穴位，可以用拇指指尖点揉，每次点揉2到3分钟，力度由轻到重,当穴位有热感即可。经常推拿这个穴位，可以很好的缓解女性月经不调，痛经等。

2、昆仑穴昆仑穴这个位置，位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。想要推拿这个穴位，可以用拇指指腹点揉按，力度平均，柔和，当穴位处有酸胀感即可。多推拿这个穴位，可以缓解肩颈，腰痛和头痛，眼花。

3、太冲穴太冲穴的位置，位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。推拿这个穴位，最好是用食指点揉，注重不要太用力，推拿3分钟左右，当穴位有热感即可。逐日推拿太冲穴，向大脚趾偏向举行推按，容易消气，泻怒火和调治气血。

4、隐白穴隐白穴的位置也很好找，它位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1处。推拿这个穴位，可以用拇指指腹揉按，或者在专业医生指导下用艾条悬灸隐白穴，每次推拿200下，当穴位有热感即可。经常推拿可以调治月经过多，多梦和腹泻。

5、涌泉穴涌泉穴这个位置，位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。推拿这个穴位，最好用拇指按压，按压200下，当穴位处有酸胀感即可。天天推拿，最好是在睡前，用手心搓对侧涌泉穴，经常推拿可以缓解大小便晦气，失眠和女性痛经。