漂亮健康长寿，成为冻龄女神的6个窍门，你做到了几个？

爱美之心人皆有之，康健长寿人皆求之。古今中外的女性，都在不停的追求优美、康健、长寿。冻龄女神刘晓庆（1952年生人），前几天晒出了自己67岁生日的照片。从当天晒出的生日宴照片中可以看出，刘晓庆身穿一件白色的连衣裙，在头上扎起高高的马尾辫，异常的减龄，已经67岁的她照样一如既往的优雅、优美，丝毫看不出岁月的痕迹，真是羡煞众人。

随着社会的提高，人民生涯水平的提高，人民平均寿命不停延伸，稀奇是女性朋友们，对康健、优美、长寿的追求从未住手。相关话题一直是人们谈论不休的。有人说要多运动，有人说要会调养，有人说要多喝水，还有人说要保持努力心态。那么，女人漂亮、康健、长寿的窍门在那里呢？你做到了几条？下面我们一起聊一聊这个话题。

女性优美、康健、长寿的几大窍门，排在首位的被许多人忽视:

一、心态平和、心情愉悦

仔细观察一下身边的人，长命百岁的人很少有几个是忧心忡忡的，一样平常情形下他们都是心态平和，心情愉悦，稀奇是性格开朗大方、活跃，很少由于自己的处境而唉声叹气、怨天尤人的。这样的性格和心境使得他们看起来更年轻，寿命也延伸许多。由于情绪对一个人的身体性能有很大的影响，若是一个人总是沉浸在不良的情绪里，必然会导致身体泛起林林总总的问题，加速身体的朽迈，更别提康健优美了。

2、生命之源，水不能少

众所周知，水是生命之源，昔人说女人是水做的，以是女人要天天坚持喝水，保持体内水分，促进身体的基础代谢，有助于排挤体内的毒素，这样才气更水嫩，更康健，人自然也会加倍长寿。由于多喝水才气促进身体代谢废物的渗出，对泌尿系统有“冲刷”的作用，有利于预防泌尿系统疾病。我们都知道，由于特殊的心理结构，使得女性更易罹患泌尿系统熏染，遗憾的是，现实生涯里，许多女性都稀奇不爱喝水，等到口渴感很明显的时刻再去喝水，往往起不到应有的作用。

3、睡眠足够，神清气爽

决议一个人长寿不长寿，还要看睡眠质量好不好。若是一个人睡眠质量异常糟糕，而且经常熬夜，很晚才睡，往往会精神萎靡，面容枯槁，何谈康健优美！而足够的睡眠，可以提高机体免疫力，可以提升对病原体的抵制能力、预防疾病的。因此，优越的睡眠，对提高免疫力、抗击人体朽迈、延伸人体寿命都是有益处的。

4、午间小憩，疲劳顿消

现代快节奏的事情生涯，容易使人力有未逮，许多人经常感应疲劳，正由于如此，昼寝就成了恢复体力、消除疲劳的最佳方式。昼寝也是有讲求的，睡觉时一定要保证准确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环；醒来后逐步起身，制止造成脑部供血不足，引起头晕。

5、合理运动，锲而不舍

运动对康健很主要，生命在于运动，而且一定要坚持运动，不是三天打鱼两天晒网，只要这样才气防止体重反弹，更好调控你的血压和血糖，也才气提高免疫力，更好预防癌症。对女性而言，运动除具有以上利益以外，还具有特殊的作用，经常运动不仅有利于女性保持体形，磨炼女性身体的协调性和敏捷性，增强女性的自信心，而且有利于培育康健的心理素质。运动是优美、康健、长寿之本，因此每一位女性都应该找到适合自己的运动方式，实事求是，并锲而不舍。

6、温水泡脚，必不可少

睡前泡脚是一个优越的养生习惯，劳累事情一天之后，用温水泡脚，可以改善循环、促进新陈代谢，排除一天的疲乏劳累，同时还能放松中枢神经的重要，有利于晚间睡眠。现实中许多女性由于气血不足，很容易泛起手脚冰凉的情形，坚持热水泡脚，能够刺激脚部的微循环，使身体毛孔打开，排挤体内的冷气，增强机体免疫力，可以有用的预防疾病，改善睡眠，强身健体。

女性要想优美，康健、长寿，必须行动起来，从今天开始，只管做到以上6条，而且坚持，会有意想不到的神奇效果，你也会成为“冻龄女神”！