要保持血压的平稳，做到以下3点，让你更有掌握。

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60岁的刘先生虽然确诊高血压五年了，但他的血压一直控制的欠好，邓先生最近在医院丈量的血压高达175/110mmHg，医生说云云高的血压真的异常危险。由于血压长时间处于这么高的状态，很容易引起种种的并发症，例如动脉粥样硬化，高血压肾病，高血压视网膜病变，高血压导致的心脏病变，严重的时刻还会发生心力衰竭。高血压云云恐怖，我们该若何准确的面临和控制他呢？

在我们平时中有许多的高血压患者服用两种甚至三种降压药物，血压都控制不稳固，血压反反复复升高，最终泛起严重的并发症。实在这些问题的根本原因都不在于药物，而是由于患者的不良生活习惯造成的。这一类患者若是能够，改善自己的生活方式，远离不良生活习惯，也可以到达平稳降压的目的

第一，一定要管住嘴

想要降血压一定要管住嘴，有许多人平时都异常喜欢吃咸的食物，好比腌制和烟熏的食物，炒菜的时刻也喜欢放许多盐，是典型的重口味儿，医生提醒高盐饮食异常不利于控制血压。另有的人喜欢吃大鱼大肉、油炸食物等，造成血脂升高，你也会加重血压的不懂，不利于控制血压。

第二，坚持运动

国内外许多的研究成果都已经证实了，运动工具下确实有显著的作用。想要降血压，一定要坚持运动，运动对比降低和稳固血压至关重要，然则运动贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网。否则一旦住手血压很快又升上去了。

第三，保持心态平和

许多人需要身高都是有心理因素导致的，这一类人有一些配合的特点:易怒、焦虑、在乎别人的眼光和看法，做事好悔恨等。这一系列的心理不康健想法都市引起来血压升高来。

做好以上3点，就可以稳固压，还可以削减降压药物点，降低并发症的发生