万万没想到，大白菜能治病，不外这是真的

　　我们每个人都想要优美的容颜和康健的身体，特别是明星大咖们，似乎都各个驻颜有术，不管什么时候进场，都是白皙细嫩的皮肤，苗条有型的身体，令人好生羡慕。作为平凡人，也有一颗对优美盼望的心，可以说，爱美是人类的基本性需求，它跨越国界、种族、岁数，是人们永恒的追求。

许多人为了美容、健美，每个月要投入大笔破费，有的人确实到达自己想要的效果，可有的人明显破费不少，可没有到达自己想要的目的，这是什么原因呢？生涯中另有许多人看上去皮肤挺好，可一旦卸妆就“原形毕露”，实在皮肤即没那么白，也没那么细腻，悦目完全是化妆的效果。这是由于皮肤好不光要从外在上，更主要的是从内里调治，优美要由内而外的散发出来，才更自然，更持久，更真实。

若何才气做到由内而外的美呢？饮食调治就是一个很好的方式，若是能够长时间坚持，不仅能到达美肤的功效，甚至还可以增强体质、抗衰老。有哪些食物有这么神奇的作用呢？别急，老祖宗给我们总结了许多的好方式。食疗是中医的一大特色，既有食用价值，又有治疗疾病、养生健美的作用，若将食疗方式和按摩疗法连系使用，将取得更好的美容效果。能美容养颜、增强体质常见食物如下：

1、黑木耳

　　黑木耳属于菌类食物，由于其内富含胶质，特别是黑木耳干中蛋白质、维生素和铁的含量逗很高，内部所含有的蛋白质，更是含有氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸等人体必须又不能自身合成的为主。黑木耳中含有的胶质，可以促进血液循环，预防动脉硬化，被称为血管清道夫，同时具有保持皮肤光泽和弹性的功效，中医上讲，黑木耳对治疗黑斑有异常好的疗效。

2、薏苡仁

中医书上纪录：薏苡仁味甘、淡，性凉，有利水渗湿、健脾止泻的功效。治疗扁平扰时用慧仁50克，与大米夹杂煮饭或炖粥，逐日2次，延续服用。红斑狼疮患者可取薏苡仁15克~20克，煮烂后加入适量白糖，逐日食用1~2碗，可改善面部红斑。同时具有清热祛湿，治疗皮肤疣有神奇的作用，由于其特殊的功效，寒热体质的女性都可以食用。

3、粗纤维

粗纤维可以促进肠胃运动，在一定程度上辅助消化、通便。起到削减体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘的作用。我们都知道，许多人青春痘发生的元凶之一就是便秘和宿便不能实时排挤，要想实时排挤宿便、制止便秘，粗纤维是不可或缺的好同伴。要摄取更多的粗纤维，多吃新鲜的水果和蔬菜是一定的选项。4、山药

山药学名薯蓣，是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本。块茎为常用中药，有清热解毒、补脾胃亏损之功效，可以治疗气虚虚弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。用西医的看法来说，山药可以弥补雌激素、丰胸、补脾固肾、治疗性冷淡。个别人会对山药过敏，以是吃之前一定要先搞清楚自己是否是山药过敏体质，制止受到不必要的危险。山药炖排骨是常见的家常服法，除此之外，山药片、山药糊也是许多地方盛行的服法。

5、红枣

红枣，又叫大枣，在植物分类上属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它的维生素含量异常高，有“自然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、弥补维生素、补血、减压等功效。它既可以弥补人体说必须的种种维生素，又可以补血，对女性来说格外适用。多吃可以弥补营养物质，保持身体康健，还可以减除压力，让人心情愉快。因此，在临床上，不少中医师都把红枣作为治疗忧郁症的处方，对现代忙碌的女性来说，天天吃5～8颗红枣，既可以美容养颜，又能调治心理压力，起到减压的作用。

除此以外，在本草纲目内里先容，另有许多常见的食物具有治病、保健的作用，他们看似平时，可是对于疗许多临床常见病症具有神奇的疗效，常见的有：

1、黑芝麻

味甘，性平，有滋养肝肾、乌发抗衰的作用。治疗鹤发症时可将黑芝麻九蒸九晒，研末，红枣泛丸，恒久服用。治疗头发希罕不长时，可将黑芝麻密封深埋地下3个月后，取出研末加水，用以涂抹头部。

2、豌豆

味甘，性平，有和中下气、解疮毒之功效。将豌豆研末，以蜜调匀，外涂面部，可治疗痘疮、面色少泽和痴肿。

3、明白菜

味甘淡，性平和，有利五脏、润肌肤的作用。面部因油漆过敏而生瘙痒者，可用明白菜叶汁涂抹，逐日数次。

4、芋头

味甘，性平，有软坚散结之功。可用鲜芋头切片摩擦患部，治疗扁平扰；或将芋头与大蒜头配合捣烂，敷贴患处治疗牛皮癣。

5、冬瓜

味甘淡、性凉，有利水除肿、清热解毒之功效。冬瓜有优越的减肥作用，还可用马蹄粉30克，生山植15克，冬瓜50克或冬瓜仁15克共煮至焦，加水和白糖适量，内服治疗疱疹型和囊肿型座疮。

6、生姜

味辛，性温，有揭晓散寒、止呕健胃和解毒的作用。治疗冻疮时，用生姜、辣椒各15克，白萝卜30克煎煮，以水洗抹患处；治疗斑秃，用生姜片摩擦患处逐日2次；还可用生姜汁与轻粉调匀，探涂伤口愈合后皮肤伤痕处，以消除皮肤癡痕。

7、丝瓜

味甘，性凉，有清热解毒，祛风通络的作用。治神经性皮炎时，可将新鲜丝瓜叶洗净捣烂，涂擦患处，至局部发红为止，每周使用1次。

生涯中常见的食物，竟然有这么多的神奇功效，记得分享给好朋友，一起享受这康健又美容的美食！