肝脏有“四怕”，记着这四点，养肝就完成了一半

一怕“熬夜”：中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时刻，肝能获得血液滋养和休息。同时，肝藏血，在夜晚23点到隔天破晓3点是肝功效最高效的时刻，在这个时刻进入到睡眠状态就能够给肝脏提供更多的血液举行循环，促进肝脏细胞代谢。

二怕“喝酒”：历久大量喝酒会给我们的肝脏增添肩负，对养肝晦气，以是说想要养肝不喝酒。

三怕“生气”：怒则伤肝，而肝又主疏泄，它的意义在于保持全身气机的流通。若是情绪升沉过大发生负面情绪，就会使怒火兴旺，或是肝气郁结，影响到肝脏疏泄功效，最后影响身心康健。

四怕“久视”：中医学以为肝通目，久视伤肝，，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。

春天肝最喜欢的“口胃”

少酸增甘

唐代药王孙思邈说“春日宜省酸，增甘，以养脾性”。指在早春阳气初发，若是过多进食酸味食物，会使本就偏旺的肝气更旺，容易危险脾胃之气，而甜味入脾，能补益脾性，以防肝气过旺。

因此可以选择择甘味的食物：枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。

同时还要注重少吃刺激辛辣的食物，如麻辣火锅、羊肉、烧烤等。由于这些食物都可能消耗阳气，增添肝的肩负，导致上火。

养肝一定要关注这2个穴位：肝俞穴、太冲穴。

养生方式：艾灸或推拿。

肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不行缺少的穴位。

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，也是储存肝经元气的堆栈。

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

要想肝好，最后的也是最主要的，生涯要有纪律。保持优越的作息和稳固的心态，并适当磨炼，增强身体素质。在康健的问题上，只有从饮食、起居，多方齐头并进，才气到达理想的效果。

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