已形成动脉粥样硬化斑块还能消退吗？该怎么预防？实在很简单

生涯水平提高了，工作方式转变了，吃的好了，动的少了，越来越多人有了动脉粥样硬化了。动脉粥样硬化、动脉血管硬化斑块的形成，，是心脑血管疾病的自力的主要的因素。因此，许多人都想知道，动脉粥样硬化、动脉硬化斑块，该怎么预防它们的形成？已经形成还能够逆转或消除吗？用什么方式可以做到呢？

我的回覆可能会让许多同伙失望，谜底是否认的，已经形成的动脉粥样硬化斑块，很难逆转，更别说消除。然则我们对它就没有一点设施了吗？不是的，只要我们能够坚持，通过合理的控制和干预，已经形成的硬化斑块，照样可能会减小的，至少能保持稳固，不再继续增进，这样也能削减心血管疾病发生的风险。那么，应该怎么做才气到达这样的目的呢？普通人自己就可以做到吗？今天和人人聊一下动脉粥样硬化及其斑块若何预防和治疗，才气保持康健，享受美妙人生。

首先，我们看一下动脉硬化形成的机制。如上图百度百科所示，本质上，动脉粥样硬化和斑块形成许多时刻是同一个问题，之以是泛起粥样硬化，正是由于血液中的脂质在血管内壁下方形成沉积，最终被氧化代谢融合后，形成黄色粥样的脂质焦点，最终笼罩上方平滑肌细胞增生，纤维蛋白等物质笼罩的纤维帽，形成的“斑块”问题，才会导致动脉粥样硬化问题的泛起。

动脉血管的粥样硬化斑块的形成是一个逐渐生长的历程，不是一天形成的，也不会停留不再希望。以是，若是不努力的予以干预，随着时间的推移，动脉硬化斑块会逐渐增进，使动脉血管的进一步变得狭窄，当冠状动脉狭窄水平跨越50%以上时，就会影响心肌的供血，有的人这时刻就会泛起心绞痛的症状了。随之，心脏功效逐渐降低。除此之外，动脉粥样硬化斑块的存在还会进一步加剧冠状动脉血管内壁的炎性反应，这就会导致斑块破碎或溃破等情形，当粥样硬化斑块溃破时，大量凝血因子进入血液，会激活人体的凝血机制，会导致血小板的群集，形成附壁血栓，这就会导致血管堵塞，造成心绞痛、心肌梗死等急性的心血管事宜发生。因此，当泛起动脉粥样硬化的时刻，一定要努力的举行控制干预，包罗改善生涯方式、药物控制等，目的是为了削减心脑血管事宜的发生率。

那么，用什么方式来改善动脉粥样硬化斑块问题，从而降低心脑血管风险事宜的发生呢？应该从以下三个方面做起：一、是合理控制相关慢病；二、是保持康健生涯方式；三、药物预防和治疗。

一、合理控制相关慢病

对于已经存在动脉粥样硬化斑块的同伙，要根据小我私家情形来评估心脑血管疾病的风险巨细。若是是已有心血管疾病问题，如明确诊断冠心病或者发作过急性心梗的同伙，那么这中情形一定就是心脑血管疾病的极高危风险患者，对于此类患者，我们的目的就是，就是要延缓病情的希望，降低心脑血管疾病的复发风险。

特别是同时存在三高的人，要提高小心，由于高血压、糖尿病都是心脑血管疾病的自力危险因素，都要控制到正常状态。现在的看法是如把血压平稳的控制在130/80mmHg以下，糖化血红蛋白水平控制在6.5%以下（老年人可适当放宽尺度，如血压控制在135/85mmHg以下），若是控制适合，对在很大水平上削减心脑血管事宜的发生。

同样，在血脂控制方面，对于已有心血管疾病问题的同伙，也要加倍严酷，通常建议把低密度脂蛋白胆固醇水平控制到1.8以下更为平安。若是能够严酷控制低密度脂蛋白胆固醇水平，同时还能够保证高密度脂蛋白胆固醇的正常，载脂蛋白的水平也在合理范围内，不只能够起到稳固斑块的作用，也有一些人会使斑块缩小。虽然没有到达完全消逝的逆转，但斑块的缩小，对削减心脑血管事宜的发生照样很有意义的。

二、保持康健生涯方式

许多人以为，动脉硬化和斑块形成是在自身体质的问题，跟生涯方式关系不大或者没有关系，从而不注重坚持康健的饮食、运动等习惯。实在，这种看法是不正确的，生涯方式的改变是比服药更基础、更有用的预防和削减动脉粥样硬化的干预手段，历久坚持的人都能够从中获益。想要预防动和削减脉粥样硬化斑块的形成，削减心脑血管事宜的风，，首先要做的，而且是必须要做的，就是保持康健优越的生涯方式！

优越康健的生涯方式，历久的坚持，说起来容易做起来难，有时刻比坚持服药更能做到。由于，坚持服药你只需要记着天天需要服药的种类、数目、和时间，到时刻服用就可以了。而历久保持康健的生涯方式，需要很大的毅力和耐心，由于要做到这些，需要做到以下几点：

1、要战胜人性中深深隐藏的懒惰个性，天天举行充实、合理的运动磨炼，而且要历久坚持。

2、要战胜口腹之欲，面临珍馐美味做，要到泰然自若，保持合理康健的饮食习惯和饮食结构。

3、要战胜自己已存在多年的吸烟、饮酒习惯，做到戒烟限酒，这有时刻跟解毒一样的难。

4、要战胜手机、电脑等现代娱乐产物的诱惑，天天定时作息，保持足够的睡眠。

所有这些方面，都需要有严酷的自律性，而且能历久坚持。这就是为什么许多同伙泛起动脉粥样硬化甚至是动脉粥样硬化性的心血管疾病问题，由于他们在平时生涯中不能严酷自律，自身同时存在多个不良因素的刺激，最终导致问题的泛起。

以是，想要延缓、削减动脉粥样硬化斑块形成，逆转已形成的斑块，削减心脑血管事宜的风险，就要下定决心从现在开始，让自己改掉不良生涯习惯、控制好体重、合理康健饮食、增强运动磨炼、戒烟限酒、保持平和心态、定时作息。若是能够做到这些方面，且历久坚持，是任何药物的作用都无法比拟的。

三、药物预防和治疗

当通过上面改善生涯方式，仍不能使各项指标达标的时刻，就需要加用药物治疗了。对于有动脉粥样硬化斑块、还未发作心脑血管疾病的同伙，若是评估心血脑管风险属于高危，就需要三高同时控制，血压血糖的控制目的稳定，而血脂的控制指标可以适当放宽，一样平常说来，对于心血管疾病高危风险的患者，低密度脂蛋白胆固醇水平控制到2.5以下，而要是可以的；固然若是在身体能够耐受的情形下，若是能够进一步降低，好比控制到1.8以下，基本就可以控制粥样硬化不再希望，同时保持已形成斑块的稳固，制止斑块脱落引起心肌梗死、脑梗死的情形。若是能进一步降低血脂，斑块的减小也是有一定可能的。但不建议为了缩小逆转斑块，而服用大剂量的降脂药，强行降脂，反而会对身体其他系统器官造成损伤，好比说肝脏、肾脏等。最好的设施是在保证用药平安性的前提下，使血脂控制达标，保持斑块稳固，预防心脑血管事宜的发生。

除了血脂控制以外，对于已有心血管疾病问题的同伙，一样平常还推荐连系身体情形，服用抗血小板群集、抗凝等类的药物，制止血栓的形成，从而导致致死、致残的心脑血管事宜。

总之，动脉粥样硬化斑块的形成和生长是一个渐进生长的历程，需要我们从多方面举行干预和控制，只要做到控制好各种慢性病、保持康健生涯方式、适当的药物治疗和预防，就可以延缓、终止病情的希望，甚至逆转已经形成的斑块，只有才气降低心脑血管事宜的发生，享受美妙的生涯。