经常失眠却找不到缘故原由？关于失眠的2个冷知识，你领会吗

​失眠一直以来都是困扰许多人的话题，有些人的失眠症状比较严重，虽然尝试过许多种方法，然则作用往往不如人意。若是人们无法获得足够的睡眠，就无法拥有充沛的精神和优越的身体素质去面临事情，这对于事情和生涯也会造成很严重的影响。而造成失眠的缘故原由是多方面的，生涯中的许多因素都有可能引起失眠。与失眠相关的2个冷知识，你或许不知道，不妨来看看。

1.温度和湿度有可能使人失眠

温度和湿度主要指的是人睡觉的环境因素。房间的温度对睡眠有着很大的影响，我们都知道，过冷或者是过热的环境都不利于睡眠，温度太低会使得人皮肤温度降低，当人无法被温暖包裹时，就很难入睡；而温度太高，容易让人血液流动速率加速、心脏跳动加速，让人越睡越亢奋，自然也就无法安然入睡。而对睡眠最有辅助的房间湿度大约是55%~60%，这样的房间湿度会让人感觉到恬静。太过干燥的环境会让人呼吸难受，而环境太过湿润，也不利于人的呼吸顺畅。以是合适的房间湿度对于睡眠也有着很大的影响。

2.床位偏向可能会引起失眠

许多人都以为床位偏向影响人的睡眠这一理论是谬论，实在事实并不是云云。床位偏向对于睡眠的影响主要是与地球磁场有关，当人长时间处于某一偏向的睡眠朝向之后，身体会逐渐形成一个顺应度，这样的睡眠偏向也就更有利于睡眠。若是突然改变睡觉的朝向，身体就会发生不适感，从而让人久久不能入睡，最终导致人的失眠。因此，睡觉习惯的改变对于睡眠的质量也有着一定的影响。

失眠是一件很烦人的事情，它带给人们的影响不仅体现在康健上，另有事情和生涯。若是你经常失眠，而且找不到缘故原由，不妨看看这2个冷知识。

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