“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，昔人养生智慧值得借鉴

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”详细是什么寄义？回覆这个问题之前，我们要对“更”要有一个开端的领会。“更”是古代人们对夜晚时间划分的一个观点，晚上7点到9点为一更，9点到11点为二更，11点到破晓1点为三更，破晓1点至3点为四更，破晓3点到5点为五更。

不贪三更色

“不贪三更色”这句话的意思是说人们不要在晚上11点到破晓1点这一个时间段行伉俪之事。在昔人眼里，晚上11点到破晓1点这一时间段阴气最重，人应安睡少动，这个“动”固然包罗伉俪之事。从科学出发，这一时间段是人们休息的最佳时机，也是人们熟睡的时间段，此时人们大多数都很疲劳，没有过多精神，机体各个器官需要休息。若此时行伉俪之事，会影响整个器官的新陈代谢，会导致身体对照虚弱。

不恋一更食

“不恋一更食”，顾名思义，就是说人们不要在晚上7点到9点这一时间段进食。现在的人进食很是讲求，午餐吃饱，晚餐吃少。实在，昔人也一样，以为一更不宜进食。所谓一更，就是也许就是晚上7点到9点。

有人觉得很纳闷，晚上7点到9点不就是大部分人的晚餐时间吗？为什么不能吃东西呢，巧妙怪哉？这里要注意的是，昔人晚上七点多，天都黑了，也没日光灯、台灯什么的，只能洗洗睡了，最多是再吟个诗、作个对什么的。

若是放到现在，许多人加班就到了晚上8点左右，回家吃个晚餐，再拾掇下自己和孩子，就差不多晚上10点多了，此时许多人的夜生涯才最先，满大街都是烤串店、龙虾摊、涮锅店、酒吧等，吃吃喝喝，不亦乐乎。此时，有人给你说什么“不恋一更食”，你可能会说“你过来，保证不会打残你”！

不动五更气

那么，“不动五更气”又是什么意思？这句话的意思是说人们不要在破晓3点到5点这一时间段动怒生气。五更时天未亮，睡眼惺忪，此时若生气，一整天的好心情都没有了。而且从中医的角度来来说，五更时分人体从上到下的脏腑精气，最先逐渐活跃，就是血压最先上升了，此时需要保持机体平稳，若生气，就会失于缓和，容易诱发心脑血管疾病！

农村撒播的一些俗语，许多是昔人智慧的结晶，从那时来看，都是有一定原理的。不外时过境迁，时代差别，许多俗语放到现在是存在一定的局限性了，因此我们需要理性看待这些俗语，同时连系现代人的生涯特点，与时俱进调整。但昔人的养生智慧，以人为本，节欲保精的理念仍然值得我们借鉴和学习。