生活水平的改善，运动量的削减，作育了越来越多的“胖子”，许多人为了康健和优越的身体，准备或者正在减肥，每个人高矮胖瘦不一样。那么，体重若干的时刻就应该减肥了？应该减到什么水平？下面我们来学习了肥胖度的盘算，你就明了了。

肥胖度的盘算方法，一般来说，现实体重跨越尺度体重10%为超重，跨越20%就为肥胖症。

盘算肥胖度的公式

肥胖度=(现实体重一尺度体重)/尺度体重×100%。

人们习惯上将肥胖的水平分为轻、中、重三度肥胖。现实体重跨越尺度体重20%~30%为轻度肥胖，跨越尺度体重30%~50%为中度肥胖跨越50%以上为重度肥胖。

例如：

一、如果你是一位女性，25岁，身高160厘米,尺度体重应为49公斤，而你现实体重是 64公斤。则盘算肥胖度为:

肥胖度= (64-49)/ 49×100%=30.6%

因而，你为中度肥胖。

二、如果你是一位男性，35岁，身高176厘米，尺度体重为66公斤，而你现实体重是90公斤。则盘算肥胖度为：

肥胖度＝(90-66)/66×100%=36.6%

因而，你为中度肥胖。

另外，有两种体重超重的人，是不属于肥胖症的。一种人身体很结实，肌肉发达，虽然体重跨越尺度体重，但不属于肥胖局限。另一种人身体康健情形较差体内有水潴留，这是水肿，虽然体重也跨越尺度体重但也不属于肥胖局限。

以是，不能把体重超重一概视为肥胖，要根据每个人的情形，具体分析和判断。