为什么老年人晚上睡眠质量不高？多数与这3点有关，不妨一看

当人的年数不停增进，身体的各个器官也会不停的老化。在朽迈的过程中，不停在增进的只有岁数的数字，而不停在缩短的就是人的寿命、睡眠的时间等。在暮年人群中，普遍存在的一个征象就是睡眠质量的降低，失眠、易醒、多梦成为了许多暮年人睡觉的通病。而睡眠质量不佳不仅就让老人日间没精神，也会逐渐损害老人的身体健康，让疾病的入侵变得加倍容易。为什么暮年人晚上睡眠质量不高？多数与这3点有关，不妨一看。

1.日间小睡多

许多暮年人在日间都喜欢瞌睡，无论是在看电视照样在看报纸，暮年人总是看着看着就睡着了。实在天天适当的瞌睡是可以填补暮年人夜晚睡眠质量不高的问题的，然则若是瞌睡的次数太多，反而会加重失眠的征象。老人的脑神经会随着年数的增进逐步老化，这也就使得暮年人在晚上睡觉的时刻变得更容易醒。以是暮年人在日间瞌睡的时刻，一定要控制好次数，最好的瞌睡时间实在是中午，这样既可以填补前一天晚上的睡眠，也可以为下昼的流动补足体力。

2.精神抑郁

精神抑郁的情形并不是所有暮年人都有，然则大部分老人可能都存在情绪低落的情形。年数的增进、记忆力的下降、身体素质的降低都是老人一直在忧郁的因素，也正因为身体发生的这些转变，让许多老人患上了暮年抑郁。若是老人长时间被这种不良的情绪所笼罩，就会对晚上的睡眠造成一定的影响，而且这种不良情绪也不利于老人的身体健康。

3.心脑血管疾病

心脑血管疾病的主要发病人群以暮年人为主，这主要与老人身体器官弱化、血管老化有关，而这些疾病的发生都市影响老人的睡眠质量。人在晚上睡觉的时刻，身体内部的血液循环速率会比日间要慢，而人要是患上了心脑血管疾病，就容易让血管堵塞，从而阻碍血液的正常流动。人在这样的情形下，脑神经就很容易因供血不足而泛起故障，从而影响人的睡眠。老人晚上睡眠质量不高，与心脑血管疾病有着很大的关系。

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