久坐现在已经成为办公室事情一族的一种常态，然则我们通常关注的种种点都在一些疾病以及饮食上，或者运动的是否足够，但实在往往就是天天坐着的六七个小时，甚至是有人会到达十个小时以上，给我们的身体带许多的危险以及潜在疾病的风险！

久坐对于身体都有哪些危险？

久坐的人都市有一些配合的问题，如腰椎疼痛，颈椎心理曲度变直，有些严重的会腰酸背痛，而且还会泛起颈部僵直，肩膀痛等等问题。除此以外久坐还会导致肥胖以及肠道问题，尤其是便秘，久坐不动的人免疫力也会下降，尤其夏日许多人历久久坐在空调房中，更容易降低免疫力，冷热一交替就更容易生病。

经常久坐的人会增添患癌的风险吗？

经常久坐的人是会增添患癌的风险，不仅如此还会增添猝死的风险。随着生涯和事情压力的加大，许多人不只来不及运动，饮食的营养也没有设施做到平衡以及足够，因此身体始终处于受损后无法完全修复的状态，天天久坐的时间越长，越容易导致肥胖和便秘，而肥胖是万病之源，是会增添种种慢性疾病以及肿瘤的风险的，如结直肠癌／高血压／糖尿病／高血脂／冠心病等等。而便秘会导致的问题更多，不仅会使注意力不集中／免疫力下降／皮肤暗沉／长痘的等等问题，而且这些肠道中的垃圾还会被重新吸收入血，对于我们人体各个器官都有危险。

尤其是我们都知道现在亚康健的人群越来越多，而久坐的人几乎没有时间运动，那么体质也稍差，身体存在的问题也对照多，因此亚康健的人许多，久坐的人无论是事情照样娱乐，同时也会导致疲劳过度／熬夜等等，而这些都市增添猝死的风险。另有一个对照主要的地方是久坐的人很水都对照少，而水对我们我们枢纽的珍爱／皮肤的珍爱／细胞的珍爱／肠道的珍爱肾脏的珍爱以及我们的生命等等都有很主要的意义，以是久坐对我们的康健来说，实在就是一个慢性的杀手。

削减久坐，也需就是中心休息的五分钟都对我们的康健有很主要的作用，若何制止久坐呢？如：每半小时起身倒一杯水喝，不只可以缓解腰椎／颈椎的疲劳，还可以使眼睛获得更好的休息。而且饮水多，排尿次数也会多，每次小口少量的慢饮，不仅有益我们的肾脏康健，还能够起到休息运动的效果。每半小时起身流动五分钟效果最佳。从今天开始，行动起来吧～

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