本文原发于微信民众号“邱医生说”。

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篇首语

我突然明了，减肥不只是为了悦目。更是为了能够康健快乐地跟自己所爱的人好好生涯在一起。

胖&爱自拍，又不想用美图。

一提起美食就忍不住感动，却天天叫嚷着减肥减肥的人，就是我。

实在和我一样的菇凉，不在少数。

每次看着自己快溢出手机屏幕的柿子脸，又偏偏坚决不用美图。

刻意不足，减肥痛苦，反反复复，狂飙的肥肉总是Hold不住。

但对我而言，终于下定减肥的刻意，确切说，来自于对殒命的融会。

我有一个很爱我的奶奶。

奶奶就异常疼爱我。

我清晰地记得，小学二年级，不能回老家和奶奶一起度暑假，略感惆怅的我写了一封信，告诉奶奶我很想念她，然后把这封信塞在蚊帐底下。

厥后被我爸妈翻了出来，俩坏人就这事笑了我好几年。

我家在长江边，暑假里每一个闷热的薄暮，奶奶夹上一领草席，手持大蒲扇，带着我爬上江堤，找个位置，一边和邻人谈天，一边大蒲扇摇啊摇。

我一会儿看看银河，一会儿看看江心驶过的汽船，很快进入梦乡。

不良饮食习惯危险康健。

长大之后，奶奶爱屋及乌，对我老公也很疼爱。78岁高龄那会儿，还亲自下厨，给孙女婿做蛋炒饭，不停地热情招呼他快吃快吃，锅里另有。

我问老公味道若何？

他说：说假话，好吃；说实话，齁咸！盐还没化呢！

真难为他全吃完了，堪比吃药。

有这么夸张吗？真的有。

奶奶做了一辈子饭，咸了一辈子，也油了一辈子。

她们那代人，对于饥饿的印象实在是太深刻了，以至于在生理上不再受饿之后，心理上的饥饿感连续了大半生。

在奶奶的心目中，她顽强地以为，所谓好吃的三餐，一定要重油重盐，盐在调味，油在营养。肚里有油水，身体才会好。

被糖尿病并发症夺走康健和生命。

不曾想，就是这样的看法，害了她。

六七十岁时刻的奶奶，显得异常富态，但到了七八十岁，她猛然间消瘦下去，丰满的身体一下子变得松松垮垮。她总说四肢麻木，午夜难眠，下床时轻轻磕了一下，就股骨头骨折。

医生说，奶奶有严重的糖尿病，若是手术，生怕伤口愈合的速率不会太快；若是不做手术，接下来的时光只能在床上渡过。

几个子女一商议，照样决议让奶奶做手术，站起来总比站不起来好。但站起来的奶奶并没有站多久，很快另一边的骨头又骨折了。

这一次，奶奶站不起来了。

奶奶生掷中的最后时光，时而清晰时而糊涂，清晰时越来越少，糊涂时越来越多。她忘记了许多人，许多事。

但在我去年十月回去时，一推开门，奶奶就笑着喊出了我的名字，我望着容貌大变的奶奶，忍不住抱着她哭了一场。

今年春节前几天，奶奶走了。

那几天异常严寒，我赶回家奔丧，火车上哭了一起。但出殡那天，阳光暖和，耀眼的光泽洒满奶奶自己买下的墓地。晚上回家，一轮又大又圆的明月从湖面上升起，天空是深邃的蓝。

那一刻，我的心活过来了。我突然明了一件事，对奶奶最好的纪念，就是让自己好好在世。

体重自我管理很主要

实在在奶奶、爸爸、叔叔相继查出有糖尿病之后，我就知道了，自己应该是糖尿病的高危人群。

去年有段日子，身体异常繁重，爬个五楼，必须要在三楼歇一会儿。

彼时的我身体走形，胖得不像话。在医生师妹的督促下，到医院查血糖和胰岛素，妥妥的胰岛素抵制，和糖尿病只有一步之遥。

我将会坚定地走在减肥的路上。

希望自己的意志力和行动力，让这段路不要太长。

我知道，自己必须一生小心糖尿病的风险。

但我也有信心，康健的饮食、适度的运动、阳光的心态，是保持康健的三大法宝。

邱按：

原文作者是我的大学校友，师姐，现在正在攻读博士。

经由同为医生的校友推荐，在我的安排下进行了一个疗程的周末轻断食。

总体疗效异常不错。改变了我对吃货的原始认知。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

这篇文章去年10月尾揭晓在我的微信民众号“邱医生说”上。

彼时距离她完成疗程已经由去了快要半年。

原文中有一段话，是讲述减重的历程，然则看着特别像广告，搬运到头条的时刻，我照样决议删掉。

发这篇文章的目的是，希望人人重视体重带来的康健问题。

我知道有许多不康健的瘦子，然则康健的胖子，真的不多。

以上。

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