你的工作压力大不大？用工作压力指数自测表测一下就知道

事情压力指数自心理压力是个体在顺应生涯的过程中发生的一种身心重要状态，即自身应对 能力与环境要求不平衡。压力虽由生涯、事情事宜引起可从根本上来说，压力源于 个体的心理冲突和不合理的熟悉。

压力是一种动力，也是当今社会造成身体亚康健的主要因素之一。上班族只有 学会调治压力，才气顺应社会的生长，保证身心的康健。通过下面的测试，上班族可 以领会现在的压力对身心康健是有利照样有害，压力对身心的危害到达什么水平。心电图刘医生

评分标准：

上班族可以从五个选项中选择最相符自身状态的谜底，统计所得分数，参考评分准，剖析自己的压力指数。心电图刘医生

完全不相符—1分

有些不相符—2分

说不清楚—3分

有些相符—4分

完全相符—5分

测试问题：

1、感受自己的事情任务与自己的薪酬回报相去甚远。

2、用饭不香肚子饿也不想用饭。

3、无缘无故焦虑不安。

4、公司经常把自己当几个人用，感受疲劳。

5、现在所从事的事情不是自己憧憬的。

6、有种想哭的感受。

7、以为时间不够用，争分夺秒。

8、情绪幻化不定，有时刻态度努力，有时刻较为沮丧。

9、在公司里有一种伶仃的感受。

10、常渺茫，不知道下一步该若何生长看不到未来。

11、事情太多，有时刻无法应付。

12、遇到挫折时，容易焦躁、生气。

13、没有时间消遺。

14、应该由z自己卖力的事情，经常受到上司或者老板的干预15为自己的经济状态忧心。

16、有时刻借助零食、烟、酒抑制消极情绪。

17、事情中，多数事情都不能做到精美绝伦。

18、感受经常受到别人的误解，自己有口难言。

19、事情中大多数事务无法充分发挥我的专长。

20、容易急躁，经常为自己的冒失感动感应悔恨。

21、遇事容易重要。

22、想全身心投入丁作，却不知道为什么要这样。

23、入睡难题，夜问睡眼欠好，容易醒。

24、T作两三个小时，就感受疲劳。

25、要升职除了需要有事情能力外其他素质自己都不具备。

26、犹豫不决，难以做出决议。心电图刘医生

27、经常因其他人(或部门)的不适当配合而使自己的事情受到影响。

28、经常头痛、头晕。

29、以为同事瑕玷不少。

30、经常感受在同一时间，有差别的作需要完成。

31、一天事情竣事之后，常感受疲劳不堪。

32、无缘无故闷闷不乐。

33、以为办公室环境嘈杂，滋扰太多。

34、容易自以为是。

35、经常厌倦事情。

36、事情不停重复而且感应乏味。

37、异常厌恶和某些人相处。

38、受到指斥时，攻击别人。

39、感受自己要是依然像现在这样，一点生长前途也没有

40、遇到挫折或无法到达预期效果，会忧伤良久

41、如果有一份合适的事情，会马上跳槽。

结论：

将所得数目相加得分低于45分，证实压力适度。得分在46-95分之间，国于正处于稍微压力之中，得分在96-125分之间，属于中度压力，虽然有些时刻感应压 力繁重，不外仍可应付。得分在125分以上，说明压力已经给你的身心造成损伤，应反省一下压力的泉源，注重调整和体息，须接纳适当措来缓解压力，必要时须咨询心理医生。心电图刘医生

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