提起静脉曲张真的是让人对照焦躁的一件事，不声不响中它悄悄就来了，不仅症状恐怖，还带来了康健上的晦气影响，尤其是最常见的下肢静脉曲张，那么什么样的人最容易患上下肢静脉曲张？若何预防下肢静脉曲张？什么方式最适合缓解静脉曲张？哪些运动静脉曲张患者一定不能做？

什么样的人最容易患上下肢静脉曲张？

静脉曲张主要是指由于血液瘀滞／静脉管壁微弱等因素，导致的静脉迂曲／扩张。静脉曲张会多发许多部位，然则最常见的就是下肢的静脉曲张。导致下肢静脉曲张的因素也有许多，好比事情久站的人，尤其是许多服务行业的人，天天搬运重物的人，以及身体自重较重的人，如肥胖或者超重的人，若是再经常站立，更容易形成下肢饿静脉曲张，这些人群虽然能够获得一定的流动，能够促进血液的循环，但恒久云云也会引发静脉瓣膜损伤，引发静脉曲张。

若何预防下肢静脉曲张？

应对静脉曲张最好的方式就是提前预防，好比肥胖和超重的人首先要减重。然则对于服务行业的人来说，天天站立的时间是没有办法改变的，另有经常搬运重物的人，建议这类人群，可以穿一些弹力袜来缓解一下。虽然价钱稍微有点贵，然则比起静脉曲张带来的危害来说，照样应该准备的，究竟严重的静脉曲张是有可能会导致截肢的，这是个小大由之的疾病，以是能预防照样只管去预防。另外，晚上下班后可以用热水泡一下脚和小腿，而且做一些推拿来缓解疲劳。

哪些方式最适合缓解静脉曲张？

那么对于静脉曲张的患者来说，预防是一方面，而缓解也很主要，如下方式对于静脉曲张有很好的预防缓和解作用：

1.平推小腿，四指并拢，拇指离开，用手掌平推小腿血管曲张的地方，往返推30次。

2.按捏脚趾，用手捏住患有静脉曲张的那条腿的五个脚趾，往返的按捏50次。

3.推拿足底，推拿足底时可以找一下涌泉穴，频频点揉100次。

4.屈抱两腿，需要靠墙站立，双腿交替抬起后用双手向前抱住屈起的腿。每次划分抱20次。

5.两腿前踢，两条腿交替向前踢腿，每次两条腿划分踢20次。

6.快走，天天快走30分钟也有助于缓解和预防静脉曲张。

除了上述的有用的方式以外，还可以举行慢跑／游泳等运动，来缓解静脉曲张的症状，以及预防静脉曲张。

哪些运动静脉曲张患者一定不能做？

对于静脉曲张来说，一些强度较小的运动时可以起到很好的预防缓和解的作用。以是对于静脉曲张的患者来说，一定要控制好运动强度，那么一些气力的运动，尤其是负重的运动就不适合静脉曲张的患者了，由于这些运动会加重腹腔的压力，从而加重下肢静脉瓣膜的肩负，会加速瓣膜的损坏，以及加重静脉曲张的症状。

不外需要注重的一点是，在自行用一些方式缓解之前，建议先就医检查详细的情形，是否需要就医使用医疗的干预，制止欠妥的方式再加重症状。