老年人容易胃胀气？或许是没做到这3点，中老年人有需要一看

随着人们年数的不停增进，身体的各个器官也会泛起正常的老化征象。对于暮年人来说，最能够感受到的转变或许就是肠胃的消化能力。肠胃的消化能力会由于年数的增进而泛起对照显著的下降征象，这一转变的泛起，让不少暮年人都市面临消化不良以及胃胀气的情形，而胃胀气这一显示相对来说会加倍常见。暮年人容易胃胀气？或许是没做到这3点，你做到了吗？为了康健，中暮年人有需要一看。

1.用饭后适当运动

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对于暮年人来说，肠胃的消化能力会有所下降，虽然控制了饮食的摄入，但胃胀气的情形可能照样难以避免。造成这种征象的缘故原由就有可能是暮年人在吃完饭后没有给肠胃留下一定的时间去消化食物，而是一直坐着。我们都知道，肠胃消化食物是需要一定的时间的，特别是暮年人，肠胃消化食物的时间可能会更长。若是暮年人在饭后一直坐着，就会影响肠胃消化食物的能力，从而容易泛起胃胀气的情形。

2.保持心情愉快

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不少人在老了之后都容易泛起情绪抑郁的情形，而心情郁闷容易引起胃胀气。若是暮年人的情绪不太乐观，并且在较长时间内都被不良的情绪所笼罩，就容易影响到肠胃的蠕动速率，从而泛起食物消化时间延伸的征象。这一征象的泛起，不仅会对暮年人的身体康健造成影响，也会让暮年人泛起胃胀气的情形。

3.用饭细嚼慢咽

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对于暮年人来说，肠胃对食物的消化能力与食物的品味水平有着很大的关系。若是暮年人不能对食物举行充实的品味，就会影响到肠胃消化食物的速率和水平。因此，暮年人想要预防胃胀气征象的泛起，在用饭的过程中，不妨放慢用饭的速率，做到细嚼慢咽。但有的老人性子急，用饭速率快，想要做到细嚼慢咽，对他们来说很难题。

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