有些人以为，通过一样平常的膳食，人们就可以获得足够的维生素，不需要弥补维生素。然则，由于饮食习惯的差别，烹饪方式等，容易造成膳食营养的不平衡，就会造成维生素的不足，这种情形，就需要弥补多种维生素喽。

维生素是药物，但不是在生病的时刻才需要吃。维生素具有治疗疾病的作用，好比维生素A可以治疗夜盲症、干眼等疾病，维生素B可以治疗皮肤粗拙、口腔溃疡等，维生素C可以治疗坏血病。另一方面维生素照样维持正常人体流动所必须的营养物质，若是人体内的维生素不足或者不平衡，新陈代谢就会发生障碍，人的体质就会下降，进而就会患病。以是说维生素是我们一样平常生涯中离不开的主要营养素。

维生素C不宜空腹服用

有些人以为空腹服用维生素C，这样会有利于吸收，实在这是错误的。由于空腹服用维生素C，不只没有提高吸收率，反而会引发胃肠不适。维生素C是一种水溶性的维生素，水容液呈酸性，若是在空腹状态下服用维生素C，在胃液中消融，酸性会刺激胃粘膜，引起胃疼和不适症状，甚至大量空腹服用有可能会引起胃肠道出血。尤其是有胃溃疡的患者，切不可空腹服用。

服用维生素C后，不能吃虾

虾属于软壳动物，这种软壳动物中含有大量的物价金属砷，光吃这种砷，是没有毒性的，然则这种砷可以和维生素C连系，会发生化学反映，发生化合物叫做三氧化二砷，听起来挺生疏，若是说砒霜，就熟悉多了吧，对，就是砒霜，一种毒性极强的毒物，只要一点点，就够致命的了，以是服用维生素C，就不要再吃虾，或者是吃虾，就不要再吃维生素C了。

维生素E并非女性专用

要用维生素E另有个名字叫做生育酚，是一种常见的妇科用药，主要用它来预防习惯性流产和先兆流产。以是有些人以为这个是女性专用的药物，实在这是个误区。维生素E不管是男性照样女性，都是人体所必须的营养成分之一，维生素E可以改善末梢血液循环，改善局部组织细胞的抗病能力和自我修复能力，改善骨骼肌血液循环，有助于缓解腓肠肌痉挛。还能治疗口疮、冻疮等。

维生素类药物需要在饭后服用

饭前空腹状态服用维生素类，维生素C这种酸性的维生素会引起胃肠道不适症状，还会很快地被胃肠道所吸收进入血液循环，而且迅速促进新陈代谢程序，在药物充实施展作用之前，就会随着尿液等排挤体外，起不到治疗作用。

若是选择在饭后服用维生素类药物，由于食物围追堵截，有利于维生素施展治疗作用。维生素A和维生素D更适合在饭后服用。

维生素不宜大量服用

有些人以为，维生素这么有营养，那样的话，是不是人的维生素苏越多越好呢？固然不是，维生素吃多了，也会有不良反映对身体造成危险的。好比脂溶性维生素A和维生素D，这类维生素进入人体后不能通过尿液排挤体外，只能在体内蓄积，发生毒素危害身体康健康健。水溶性维生素虽然可以经肾有尿液排挤，然则过量服用，会刺激胃肠道黏膜，引起消化道出血等。

总结一下，不是只有老年人还小孩子不需要弥补维生素，任何缺乏维生素的人都需要弥补维生素。在弥补维生素的时刻，要注意方式，根据要求服用，不能随意加大剂量，维生素中毒也会引发一系列的疾病的。

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