抗击新冠形势仍然严重，晨起能举行户外磨炼吗？看看医生怎么说

许多人都有早晨户外磨炼的习惯，新冠病毒发作盛行之前，在我栖身的都会天天早上公园里、广场上、河堤边都有许多人在举行磨炼，跑步、太极拳、广场舞、做早操的都有。但自重新冠病毒发作盛行后，为防控疫情国家提议人人削减外出，这些昔日早晨热闹无比的地方也显得冷冷清清，许多人都异常不习惯。

疫情时代天天早晨还能举行户外磨炼吗？

首先疫情时代外出肯定是会增添新冠病毒感染风险的，所以能居家磨炼照样建议只管居家磨炼，例如太极拳、瑜伽、跳绳、广场舞等运动方式，实在都适合在家里举行。若是想外出磨炼，需要凭据当地的新冠疫情严重水平来权衡。若是是在湖北区域或者自己栖身地四周有确诊病例的高风险区域，那么照样建议不要外出磨炼。

但若是是在无确诊病例或确证病例少，外来人口少，职员流动性低的区域，在做好个人防护措施的情形下我想照样可以到相对空旷，职员希罕，透风优越的地方举行磨炼的。虽然建议所有人削减外出，但我以为照样应该激励坚持磨炼的，可凭据条件选择适当的运动场所，由于磨炼身体可以增强机体免疫力，也有利于匹敌新冠病毒的入侵。

户外磨炼应的注重事项

虽然在条件允许的情形下可以举行户外磨炼，但外出时同样要注重以下几点：

1. 佩带口罩

疫情时代只要外出，都建议佩带口罩。虽然运动时佩带口罩可能会使呼吸不畅，但为了平安起见都应该保持佩带。运动后由于头面部可能会出汗，应注重实时将汗擦干，替换衣服，以防伤风，同时也应替换口罩，防止口罩被污染。

2. 运动后注重洗手

户外运动回家后，无论是否接触物品，都应该注重洗手，还可以举行沐浴换衣，替换全身衣服。

3. 制止群集性运动

虽然许多人举行户外运动时喜欢结伴，甚至多人一起运动。但在疫情时代建议制止，最好照样只举行单人运动，运动时只管在空旷、人少的地方举行，制止与其他人近距离接触。

坚持磨炼是一个好的习惯，但在疫情时代照样要凭据情形判断是否适合户外磨炼，若是可以磨炼，也一定要注重做好防护，回家后勤洗手，经由电梯时注重制止人流岑岭，楼层低的可以选择走楼梯，异常时期，平安第一，相信你懂的。

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