当血压凌驾正常值，就可以以为是高血压的范围。现代快节奏的生涯，饮食的庞大多样，导致许多年轻人患有高血压，心脑血管疾病已经不再是老年人的专利。高血压会引起许多其他疾病，有些人血压过高，不注重控制，以为只是血压高了一些，不晕不疼的就没事儿。实在不是这样的，历久过高的血压，对心脑血管和肾脏的危害非常大。

高血压对心脏的损害

高血压会引起高血压性心脏病，是高血压晚期的一种并发症。血压历久增高，血液循环阻力增添，血液是从左心室这个泵射出来的，左心室为了战胜外周阻力，必须加强缩短才能将血液射入主动脉，久而久之，造成左心室肥厚，继而心律失常，严重者导致心衰。

高血压还能导致冠心病、心肌梗死，由于过高的血压可以损伤血管内皮，引起动脉粥样硬化，血压越高，动脉硬化水平约为严重，发生心肌梗死的概率就越大。

高血压患者心肌梗死的发病率要比血压正常的人凌驾来2倍之多，而且高血压使急性心肌梗死的危险性增添。

高血压对肾脏的影响

高血压会引起肾脏血管病变，导致肾功能不全。高血压患者服药的时刻一定要根据医生的指导服药，切不可自以为是，随便乱用药物。

高血压对脑血管的影响

高梗死、脑出血跟高血压有一定的关系。患有高血压的患者发生脑梗死的概率是血压正常的人的2-3倍。据统计，有80%的脑血管病患者与高血压有关。

高血压对眼底的影响

高血压会影响眼底视网膜改变，泛起视力障碍，通过考察眼底视网膜的病变，可以考察出高血压所导致的动脉硬化的水平。高血压引起的眼底病主要有视力减退、幻视、复视、黑蒙者，若是努力治疗，另有挽回视力的希望，否则将会永久性黑蒙。

过高的血压跟我们的饮食有很大的关系，通过调整饮食，可以有用控制和降低血压。

限盐：高盐饮食是造成高血压的一个常见因素，以是要控制盐的摄入。世界卫生组织建议，每人每天盐的摄入量不能超过6克，啤酒瓶盖一瓶盖的盐量，也就是说一袋子盐一家三口得够吃一个月的。然则平时吃的大酱、咸菜的也要记入总量当中去。

补钾：不只需要限盐，还需要补钾，补钾可以通过吃新鲜的蔬菜和水果来获得。

补钙：钙质不足会导致血压上升，补钙能有用抑制上升的血压。补钙的食物有奶制品和豆制品，同时需要注重晒太阳。

减肥：肥胖是公认的造成高血压的缘故原由之一，以是一定要减肥，制止营养过剩。

戒烟限酒：烟酒对血压和血管都有晦气的影响，以是一定要戒烟，饮酒要适量，若是自己就有基础疾病，照样不喝为好。

一样平常生涯中若何防治高血压

合理纪律的作息时间，保证足够的睡眠，7-8个小时为宜，制止熬夜。办公室工作人员也不能久坐，每隔1小时就要起身运动运动。

保持放松的心情，消除重要情绪。遇到不顺心的事儿，别往心里搁，调整一下情绪，深呼吸，或者到室外走动走动。

血压偏高的人，睡觉的时刻腿部稍微垫高7-8厘米，有助于快速入睡。若是血压低于100/60毫米汞柱人，就不适用了。

注重饮水，晨起、睡前都需要喝一杯温开水，若是夜间也能喝一杯就更好了。一杯约莫200毫升就可以。能有用稀释粘稠的血液。

一定要坐下来用饭，制止站着用饭和边走边吃，会给心脑血管带来分外的肩负。

总之，高血压跟我们的一样平常饮食和生涯密切相关，不良的生涯习惯可以导致高血压，调整生涯饮食，也可以有用降低和控制血压。

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