女性保持肌肤嫩滑弹性，喝水有讲求！早晨第一杯水很多人都喝错了

女人要想保持嫩滑的肌肤，喝水是必不可少的事，正常情形下，人一天中应该喝7～8杯（约2.5升）水。俗话说：“一日之计在于晨”，早晨起来后的第一杯水尤为重要，那么这杯水到底该怎样喝更康健、都有哪些讲求呢？

讲求1、喝什么水，有不少人以为，淡盐水有利于身体的康健，以是早起后会选择喝一杯淡盐水，实在这种做法是不可取的。研究发现，人在整夜的睡眠中，没有弥补任何的营养，但呼吸、排汗以及泌尿流动等仍在正常举行，这些流动会消耗掉许多的水分，而此时你再喝盐水的话，会加重高渗性脱水，令人加倍口干。同时，早晨也是血压升高的第一个岑岭，喝盐水会使血压更高。

喝淡盐水欠好，饮料之类的就更不用提了。那什么水最好呢？白开水。新鲜的白开水才是最佳的选择，水烧开之后，其中的一些微生物都被杀死了，而开水中的钙、镁等元素对康健也是异常有利的，可以有用预防心脑血管疾病的发生。以是说，在水的选择上，非白开水莫属了。

讲求2、喝水的量，确定了喝白开水，那么应该喝若干呢？一样平常情形下，作为一个正常的成年女性，早起后的第一杯白开水的量，在300毫升左右为最佳，固然了，你也可以凭据自身的情形做些适当地增减哈。可以找个牢固的水杯，天天牢固的量，习惯成自然，坚持住才可以保持肌肤的嫩滑而富有弹性。

讲求3、怎么喝，这杯水是有讲求的，若是没有特殊情形，那就根据礼貌来吧。首先要空腹，就是在吃早餐之前喝，否则就起不到促进血液循环的效果了。而且要小口小口地喝，不要端起来一饮而尽，又不是喝酒，没必要那样豪爽哈。喝水速率过快容易引起血压降低，不只起不到嫩滑肌肤的作用，还容易带来新的危险。

讲求4、水的温度，冬季比较好控制，温开水就可以了。需要提醒的是夏日，天气热，有的女性喜欢喝冰箱里的冷水，这是不可取的哈，一样平常正情形下，水的温度与室温相同最好，以免削减对胃肠道的刺激。另外，有研究发现，煮沸的水在放置25℃的时刻，最容易穿透细胞膜、促进新陈代谢和增强人的免疫力。这样水，才更利于肌肤有弹性。

另外，需要提醒列位女性的是：若是你是前一天晚上凉的凉开水，那么杯子一定要扣上盖子，由于开水在空气中露出太久会失去原有的活性。

以上几点，你记着了吗？作为女性，为了让自己的肌肤更水嫩滑腻，更具有弹性，赶早记着准确的饮水方式吧，尤其是早晨的第一杯水，很是要害的，不要喝错了哈。