列位兴趣减肥的小仙女们人人好，今天山里兄弟给人人先容好吃的啦！

那么今天给人人带来的鲜味菜肴就是杂果疏菜煲 ！这是一份素食，十分适合想要健身塑身的小仙女，对于我们的身体也是只有利益没有坏处的，我小我私家异常喜欢吃苹果和素食，也希望人人多多坚持塑身，多吃素食水果。

• 预防疾病： 预防伤风，减肥
• 适合体质： 阴虚质 痰湿质
• 菜品分类： 家常菜
• 适合场景： 冬季

做法大全：

• 梨 ：半个
• 火龙果 ：半个
• 白菜叶 ：半棵
• 胡萝卜 ：半根
• 苹果 ：2个

辅料

• 橄榄油 ：3ML
• 水 ：若干

具体步骤：

• 第一步
• 1. 准备好食材
• 第二步
• 2. 火龙果、梨、苹果、胡萝卜、白菜叶洗净待用；
• 第三步
• 3. 将火龙果、梨、苹果、胡萝卜去皮依次削皮；
• 第四步
• 4. 将食材改刀切小；
• 第五步
• 5. 将砂锅装水置于火上，大火烧开；
• 第六步
• 6. 往开水锅里滴进3ML橄榄油，放入白菜叶，煮软；
• 第七步
• 7. 火龙果、梨、苹果、胡萝卜一起放入锅中煲，20分钟左右。

烹饪技巧

• 汤中独占的果蔬香味和糖分，不需要再添加其它佐料。

一份营养鲜味的苹果蔬菜煲就乐成了，想吃的小仙女，记得动动小手关注山里兄弟哦，分享更多的苹果水果新服法！