现代生涯节奏过快，多数人都不能定时用饭，再加上过大的生涯压力，使许多人患有胃病。当胃不舒服了，才想起来要好好养胃，也算是亡羊补牢吧。没有个好胃口，就没有好食欲。机体的动力泉源需要从饮食中获取，当身体健康的头一道关卡泛起了问题，就没法保证营养平衡，也就没法保证身体健康了。

胃病三分治七分养，许多食物都有补脾养胃的功效。胃病也要分详细的类型，若是患有幽门螺旋杆菌，只靠食物来养胃是不够的，照样需要看医生、选用适当的方式来攻克这些小小的微生物的。若是只是反酸、烧心、灼热等情形可以生吃些花生米来中和胃酸，缓解症状。

花生米怎样吃才养胃呢？

花生米能够起到养胃的效果，是由于花生种含有许多不饱和的脂肪酸（不含胆固醇，以是不用忧郁胆固醇升高）。花生中另有厚实的膳食纤维，有助于胃肠蠕动。

花生米虽然养胃，但服法是有讲求的，需要生吃。而且是连着红衣一起吃。花生的红衣是个好东西，尤其是对于女性朋友来说，经期、孕期、产期、哺乳期都需要常吃，这些特殊时期都需要补养。花生的红衣对于养血、补血、生发、乌发都有很好的效果。

首先，将花生米用清水冲洗一下，然后用清水浸泡3-4个小时，花生变大，然后再吃。这时刻的花生米就像刚从地里挖出来的那种，清香爽口，异常好吃。可以看成零食，没事儿的时刻就吃几颗，或者是在感受胃酸的时刻吃几颗可以显著缓解症状。

什么样的花生米才养胃？

选择颗粒丰满的花生，这样的对照成熟，营养身分含量对照高。最好是红衣花生，除了养胃，还能补血养血。

花生米有这么多的利益，但并不是所有人都适合吃，下面这些人就不适合吃，吃了容易引起不必要的贫苦。

1、消化不良：由于花生中含有大量的脂肪身分，当消化不良、肠炎、痢疾的时刻，吃花生米会加重病情。以是，在消化不良的时刻不要食用花生米。

2、胆囊疾病：患有胆囊疾病的时刻，不能吃过多的脂肪类食物，由于脂肪是需要胆汁来举行消化的。当胆囊切除，或者胆囊炎、胆囊息肉等疾病的时刻，吃花生等含脂肪量高的食物，就会刺激胆囊排泄大量的胆汁，容易引起疾病的加重。

3、过于肥胖：花生中的脂肪含量高，含有的热量对照高，若是自己就对照肥胖，就要少吃些花生等含脂肪量少的食物了。制止过多的营养身分转变为脂肪，导致加倍肥胖。

4、另外，油脂性皮肤的人也不要过多的食用这种脂肪含量高的食物，会加重皮肤外面排泄的油脂，加重青春痘等征象的发生。

以是，要想养胃，需要先领会自己的胃，领会自己的身体后，再选择适合自己的养胃方式。同时也要注重花生的服法，只有方式对了才气事半功倍，否则将会适得其反，即是没吃一样。