手机带给了人们太大的利便，现代人更是离不开智能手机。这手机不仅仅是打电话、发微信，还可以听音乐、看影视剧、谈天、摄影、交费、购物等等，无所不能，就连小学生们的作业通知，也要通过手机来完成。真是神通广大呀，比孙悟空的七十二般转变还厉害。

有了手机，拉近了人们之间的距离，远隔千山万水都可以视频谈天，近在咫尺。同时，又疏远了相互的距离，比方说伉俪之间，每到晚上上床休息的时刻，本可以聊几句天的，然则各自拿个手机刷个一直，还哪有时间相同？

记得有这样一个画面，就是一家后代都回去给老人家祝寿，然则一会儿的功夫，就都各自看各自的手机了，忙得不亦乐乎，相互都成了陌生人。

很多人日间忙于事情和学习，到了晚上，吃过晚饭，上床休息，本来是个不错的恢复机遇，可是不知不觉中就会拿起手机玩个一直。累了，换个姿势，照样不困，那就再看一会儿。这个时刻已经午夜了，想起来明天还需要上班，不行，强迫自己放下手机，闭上眼睛，可是已经不困了，好不容易睡着了，也是做了半宿的梦。不知道你是不是这个样子的呢？

那么睡前看手机都有哪些危害呢？

1、视力越来越差

左右侧躺着，对眼睛会有榨取，这样的姿势用眼，会造成眼睛疲劳。小的时刻先生就曾经告诉过我们不能躺着看书，就是这个缘故原由。有些同伙会说，那就仰着呗，仰着？仰着时间久了，对颈椎欠好。

2、皮肤越来越差

手机是有一定的辐射的，长时间近距离对着脸，对脸部皮肤是有一定影响的，皮肤不会越来越好，只能是越来越差。

3、颈椎越来越差

有些人喜欢躺在床上仰着看手机，或者看电视，长时间保持这一个姿势，牵拉颈椎，会诱发颈椎病，由于我们的颈椎有个心理弯曲，长时间牵拉，会对颈椎造成慢性的劳损。

4、睡眠质量越来越差

躺在床上玩手机，占用的是睡眠时间，玩得越久，睡眠时间就越短，睡得晚，就会影响人体生物钟，导致睡眠质量差，睡眠不足，影响第二天的精神状态。

所以说，当你有以上征象的时刻，就要多加注重，削减玩手机的时间，多休息。日间事情的时间努力事情，下班的时间就和家人在一起，多陪陪自己的怙恃、爱人和孩子。他们才是你最大的财富。