立春事后万物苏醒，立春作为“二十四节气”之一，跟立夏、立秋、立冬一样，反映着四序的更替。立春意味着冬季已往，最先进入风和日丽的春天。我们的祖国异常宽大，各地天气相差甚远，并不代表着全国各地都最先进入春天。好比我所在的东北地区照样在冬季中。虽然这两天是最冷的，然则积雪最先融化，可谓立春“冻人不冻水”呀！

立春对于人体来说，是怒火上行，是养肝护肝的最有用的时节，许多人都异常注重节气养生。中医以为，肝喜调达而恶抑郁，人的肝气也在立春时节最先排内火、排浊气，以是饮食上一定要有讲求，这个时刻选择能够提升“阳气”的食物，正是调养肝脏的大好时机。

提“阳气”、护肝脏的食物都有哪些？

人体内的阳气的多与少，对人体康健有很大的影响。许多人对这些都不注重，虽然说要保证阴阳平衡，然则更多的时刻，若是体内阳气不足，就会让康健大打折扣，随之会有许多疾病蜂拥而至，以是弥补足够的阳气，显得尤为主要。

1、韭菜

中医对韭菜的评价异常高，以为韭菜有“益阳”的作用，韭菜也是异常好的食材，许多人都喜欢吃，不管是炒鸡蛋、照样韭菜盒子，都异常鲜味，韭菜中还含有微量元素锌，对生长发育和生殖功效等都有主要的作用。韭菜具有稳重散寒，提升阳气的作用。

2、葱

葱白也是通阳的上好食材，能够提升体内的阳气。立春以后可以多吃一些小葱，对提升体内的阳气，养肝护肝有一定的作用。圆葱也有杀菌驱寒的作用。

3、香菜

香菜对保健身体也有一定的利益，属味辛性温，能够起到发汗的作用，也是一种提升阳气的较好食材。做汤的时刻撒上一把香菜末，味道好极了。

补阳气的食物另有菠菜、芽菜、羊肉等，晚上可以选择用热水烫脚，早睡早起，顺应自然规律， 不能再熬夜了。当太阳升起的时刻要起床运动，体内的阳气自然回升。

立春了，有些食物就不要再吃了

1、冷饮

排在第一位的就是冷饮，吃冷饮是最伤体内阳气的。记着，立春以后少吃冷饮。

2、寒性水果

寒性水果包罗西瓜、梨子、脐橙等，立春以后就要少吃这些寒凉水果，制止损伤体内阳气。

总之，一年之计在于春，以是这一年的阳气提升一定要在立春的时刻最先。