胃是“后天之基本”，食物的摄入都要通过胃消化成水谷精微，然后再由肠道处置，脾脏运输到身体各处，若是我们的胃欠好，这些食物就无法更好的转化为咱们的营养，自然身体素质也会不佳。但现在有胃病的同伙越来越多，事实吃了哪些食物损伤了肠胃？

着实危险肠胃的不仅仅只有一样平常我们吃的食物，另有生活习惯，饮食习惯，情绪等问题都是影响肠胃的因素。

我们先来看看问题，哪些食物会危险胃？

①刺激性较强的食物

黏膜组织属于对温度对照敏感的平滑肌，对刺激性较强的食物抵抗力也较低，而黏膜是胃部的主要组成部分，黏膜受损则很容易引起胃炎、胃溃疡等问题，珍爱粘膜对珍爱肠胃十分主要，一样平常只管制止一些过分刺激的食物，如生冷食物，冷饮、凉水等，严重可造成胃部痉挛，发生腹泻腹痛，损伤粘膜，过烫的食物也最好少吃，会灼伤胃黏膜，不仅云云还可能灼伤口腔、食道粘膜，历久云云还可能诱发食道癌、舌癌。

葱姜蒜等有刺激性含硫化合物的食物适当食用，不适合过量，另外过辣的食物也不要频仍摄入，或摄入太多，辣味着实不属于一种味觉，而是一种灼痛感，把辣椒提取液敷抹在皮肤上，着实皮肤会红肿，那么它们粘在粘膜上也一样可能损伤粘膜康健，历久过分吃辣的同伙很容易造成肠胃炎症，容易腹泻。

②酒精

偶然小酌是可以的，这个时代完全不喝酒着实不太现实，但简直应当注重，我们必须控制酒精的摄入，酒精不仅危险肝脏康健，也会加重多种心脑血管疾病的发病几率，另外，它也是一种有刺激性的液体，对胃部粘膜可能有损伤，我们喝酒过量容易吐逆，除了是一种排挤有害身分的自我珍爱反射外，也和胃部粘膜受到过分刺激是有关的，珍爱肠胃康健还应当少喝酒。

③加工类食物、含盐量较高的食物

加工类食物中含盐量较高的食物不占少数，例如火腿、午餐肉、烤肠、罐头肉类，有研究发现，若是历久摄入含盐量过高的食物同样可能刺激胃黏膜，诱发胃癌；而且这些加工类肉制品中另有不少防腐剂身分，例如亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌身分，若是历久摄入过量的亚硝酸盐是可能导致胃癌、肠癌等问题的。

此外，前文也提到养成合理的饮食习惯是很主要的：

• 准时进餐，不“放肠胃鸽子”
• 通常七分饱，不暴饮暴食
• 多以清淡饮食为主，多在家就餐，减少点外卖、下馆子次数