湖光山色皆不见，独爱凉风秋雨绵。

琉璃瓦响仍高卧，清茶一杯驻窗前。

——邱医生著

秋雨绵绵，是最适合睡懒觉的，人的流动也会因此削减；

一场秋雨一场寒，崇尚春捂秋冻的我们，也要制止着凉才行。

寒总是和湿相伴而行，“伤于湿者，下先受之”，这是先贤的教育。

以是，女孩子们，若是你们以为湿气重，那么在冷气呼呼的环境里，少穿点短裙短裤也是一种很好的预防方式。

（男士们，邱医生对不起你们）

湿有内湿有外湿。

外湿来源于环境，内湿来源于脾胃，古人云“脾为生痰之源”。

脾本来是消食化痰的，怎么会是生痰之源？

那是由于脾胃虚弱的人，又吃进去大量煎炸油腻和过于精致的食物。

脾胃运转不过来，于是化为痰湿，留存体内。

以是为什么全民祛湿？

由于全民脾胃欠好，全民吃得乱糟糟。

以是祛湿，一定要健脾胃；脾胃不健，湿气不除。就算除了，也会再生。

用山药、茯苓、莲子、芡实等。

湿是水的第二形态，是属阴属寒的。

《金匮要略》说：水、湿、饮、痰。

想要祛湿，必须温通。

《金匮要略》说：病痰饮者，当以温药和之。

用陈皮、半夏、橘红、白术、桂枝等。

用温药，就可能存在一个问题，“上火”。

以是医圣张仲景提醒我们“和之”。就是温柔地去和谐。

湿气不是一天来的，也不是一天去的。循序渐进，按部就班。

是不是很熟悉？对，减肥也是一样。

究竟：“肥人多痰，瘦人多火”。

除了药偏热容易上火，另有一个缘故原由：湿气去了，身体内里阴寒属性的器械就少了，相对就阳热多了，就上火了。

以是祛湿的同时，一定要少量多次饮水，用新水换废水，平衡阴阳。

就像我们洗完澡吹头发，怎么使用吹风机最快干呢？

热的，风大的。

热的，就是前面说的“温药和之”。为什么“和之”？由于热过了头发容易毛躁。

为什么要风大？空气流动辅助水分蒸发。

风大就对应中医的“理气”，调理气的运行。

中医有一个专业的术语，形貌这个方式——流气利湿。

可用佛手、枳壳、紫苏梗、莱菔子、杏仁、藿香等。运动也是理气的时刻好方式。

最后，湿最终从那里出去？

《金匮要略》说“腰以上者，发汗而已；腰以下者，当利小便。”

以是出汗和利尿是祛湿的两大法宝。

利尿就是排水，排废水，旧水。

用薏仁、赤小豆、玉米须、黄芪等。

关于用药发汗方面，医圣张仲景在《伤寒论》里特意提到“不能令如水流漓，病必不除”。

以是人人要运动出汗、泡脚出汗、桑拿出汗等，都行，但一定要注意，不要搞得大汗淋漓。

“汗为心之液”。出汗太多，伤心血。

总结说一下：

健脾理气利小便，是祛湿的主要方式，也中医减肥的主要内容。

固然啦，强调两点：

1.中医只是减肥的辅助手段，减肥主要是饮食治理；

2.中医会凭据你的体质专门定制祛湿方案，包罗但不限于文中方式，而且，差别的中医，对祛湿方式的运用，也不尽相同。

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