节气大雪到了。

原本还想吐槽一下，南方人要注重避暑。

效果发现广东的天气是满 30 减 15……

昨天还热到哭，今天就冻成狗了。

果真广东的天气就是个蛇精病啊。

不外冻有冻的好，大衣一裹，肉都藏起来了。

还减什么肥？

可是，谁能想到，实在冬天减肥更容易。

冬天减肥更容易？

是的。

由于在低温下，人体的白色脂肪，会转化成棕色脂肪，能够辅助燃烧你的卡路里。（固然，转化的量是异常少的，但至少冬天减肥效果不会比炎天差）

以是，冬天出去动一动和冻一冻，照样很有需要的。

但注重，别吃太多暖锅，否则……你就白冻了。

另外提醒一下，现在离过年另有 2 个月。

天天瘦 3 两，能瘦 18 斤；天天瘦 2 两，能瘦 12 斤；天天瘦 1 两，都能瘦 6 斤。

想瘦的，赶快捉住这波冬天。

然则，穷就没有办法了……

冬天手脚冰凉是体寒吗？

冬天到了，许多女孩子会问我：手脚冰凉，是不是体寒？

我说，若是单纯手脚冷，不是体寒，可能只是气血循环欠好，多运动就会改善。

固然，也可以找个暖男。

若是全身都冷，那就是体寒。

这种体质的人，很容易上火。

由于身体太寒，藏不住温热的火气，火气就会往外冒，表现为上火。

这时万万不要吃凉茶清火，越清越糟糕。

好比最近有个女孩子来门诊，说全身怕冷，然后我看了她的舌头，质浅色暗苔水滑。

典型的「宫寒」体质。

宫寒即是：虚寒湿瘀的综合。

对于宫寒，坚持用艾叶 + 生姜泡脚就会有挺好的效果。

天天泡脚，水要没过脚踝，泡到身体微微出汗就可以。

但患糖尿病的人，以及静脉曲张或者有血栓的人，万万不要泡。

冬天喝的两款汤

对于手脚冰凉的同砚。

除了运动，还推荐两款汤。

第一个汤，是「胡椒猪肚鸡」。

胡椒可以温中，消痰，适合寒湿体质的人食用。

另外一个汤，是「当归羊肉生姜汤」。

这汤可是千古名方。创自东汉末年分三国，烽火连天不休时期的张仲景。

当归能活血养血，生姜能温胃散寒，羊肉大补气血。每周喝上一回，不仅能治手脚冰凉，还能治月经量少，痛经，经期血虚头痛，产后腹痛等。

当归可以用 50 克，羊肉一斤，生姜一两切片。脾胃欠好容易拉肚子，加新鲜山药二两。有虚火的加桂皮一片。怒火者加白芍药 30 克。

最后，大雪时节，想起一首诗。

日暮苍山远，天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

希望每个风雪夜归人，都能喝上一口热汤，温暖过冬。