若是身体阳气不足，应该怎么补？试试这3种方法，效果不错

根据中医的说法，我们身体内藏着阴阳之气，这两种气只有充实的协调，平衡，才能够使身体正常的运行，若是哪一种气弱了，或者说不足了，身体就会泛起这样，或者那样的问题。那么，怎样才能够知道自己的身体，有没有气不足呢？实在，一样平常很好去判别，最为常见的就是阳气不足，这样的人会表现出气虚，平时看起来精神也异常不佳。

以是，这个时刻就需要去弥补阳气，在平时生涯中，人人要学会弥补阳气的方式，有许多种，然则多以这3种方式，或许是有用的。

1.运动

适当的运动，对于身体可以带来三个方面的利益，首先就是可以辅助身体减肥，这样就避免了过多脂肪的集聚，其次就是可以辅助提升身体的免疫力，尤其是一些人，经常注重运动，平时伤风的频率，都市少许多，最后就是可以辅助提升身体内的阳气，若是每个星期，都能够坚持一至两个小时的运动，那么身体绝对是异常杠杠的。

2.饮食

人人在平时的饮食中，若是适当增添一些食物的摄入，那么对于弥补身体内的阳气，同样也是异常有辅助的，比如说枸杞，这种中药，就可以辅助身体弥补阳气，人人可以平时用水泡着喝，也可以在平时饮食中，将其与一些食物夹杂食用，等等，这样就能够很好的弥补阳气，另外另有一些弥补阳气的食物，比如说山楂、山药，等等，这些食物不分老小，只要是以为自己身体内阳气不足者，都可以实验去食用。

3.休息

对于许多人来说，若是休息欠好，身体的免疫力，也会下降，这个时刻随之而来的，阳气也会随着下降，以是为了能够更好的使身体阴阳协调，那么休息同样是很主要的。一样平常来说，到了晚上十一点之后，是必须要睡觉的，这个时刻的脏器，基本上都需要进入睡眠状态了，如果还不睡觉，就有可能会造成身体内的激素杂乱，由此使得身体内阴阳失衡，这样也会导致阳气不足。

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