绝经期对于女性来说，是人生中除了孕育生命以外的另外一道坎，由于更年期也是在这个阶段泛起的，虽然并不是每个女性都市泛起严重的绝经期的症状，然则，从康健的角度来说也照样有许多的风险的。所以在绝经期的时刻需要做好应对的事情，除了缓解绝经带来的种种症状，好要预防因绝经期带来的种种疾病的风险。那么有这几种症状说明更年期已经来了？女人更年期容易得什么病？绝经多长时间更年期竣事？

有这几种症状说明更年期已经来了？

更年期时女性绝经期由于雌激素水平下降所发生的一系列症状，然则并不是所有的女性都市有这些症状，或者说，也有一部分女性绝经期的症状是不显著的，症状种类也不是许多，这与每个人的差别体质有关。更年期到来时，主要有几个症状是对照显著，好比：潮热／困倦／抑郁／焦躁／易怒／周身疼痛／多汗／便秘以及失眠等等问题。若是泛起晚上睡眠差，记忆力减退，遇事情绪难以控制，那么就说明更年期已经来了，需要做好准备，好比与家人多相同，调整饮食，努力运动等等。然则若是症状异常的显著的话，严重影响生活了，那么建议最好就医用激素干预治疗。

女人更年期容易得什么病？

除了更年期的症状对于女性康健有威胁以外，更年期还会增添许多疾病的风险，好比：骨质松散，心脑血管疾病以及痛风等等，主要原因是由于女性在绝经前有雌激素的珍爱，那么这些疾病的风险也就没有那么高，然则绝经后的女性雌激素水平大幅下降，那么这些疾病的风险也会随之增添，因此对于绝经期的女性来说，除了要缓解更年期的症状，更应是改善生活方式以及饮食的习惯，来预防这些疾病。

这里要着重说说慢性心脑血管疾病，尤其是高血脂，冠心病，心梗，脑梗等等，绝经前女性除了有雌激素的珍爱以外，另有一个降低这些疾病风险的因素，就是女性经期会损失血液，这对于预防血脂高有很好的作用，因此相比之下，女性的发病率是小于男性的，那么男性若是想要降低风险最好的方式就是献血，不外注重一定要到正规的机构。而女性绝经后，应该注重少吃高脂肪／高油／高糖的食物，制止血脂升高，也能更好的预防这些心脑血管疾病了。

绝经多长时间更年期竣事？

对于绝经后更年期需要履历的时间是每个女性都异常关注的，由于更年期真的是太痛苦了。实在更年期的症状的严重水平，与生活习惯也有一定的关系，好比天天的运动，天天吃100g左右的豆制品都能够辅助缓解更年期的症状，然则更年期的竣事时间，就要因人而异了。绝经一样平常是指闭经后一年才判断已经绝经，大部分的女性一年以后的症状逐渐最先消逝，其中有30%－50%的女性几个月内症状就会有所改善。

然则也有些女性的症状连续的时间会更长，尤其是潮热的症状一样平常情况下会连续到4～5年，也有一部分女性连续的时间更长，其中有12%的女性可连续长达12年，对于女性来说也是一个挑战。不外也不用忧郁，一样平常连续时间较长的症状只有潮热和夜汗，其余的症状会逐渐消逝，但只要养成运动的好习惯，而且能够康健饮食，潮热和夜汗的问题也能获得改善。