冠心病已经成为最容易被忽视的杀手之一，由于其发病时的症状实在是太不正常了，或者说也太寻常了，寻常的让人不会以为这是疾病的发病，而是累了，或者一个姿势摆的时间过长了，尤其是冠心病一样平常都是40岁以上的人发病率才高，也没有引起年轻人的足够的重视，再加上血管堵塞若是没有到一定的严重水平，通常是没有症状的，那么这也是造成很多人会忽视冠心病突发的因素之一。那么在一样平常生涯中有哪些因素最容易引发冠心病？哪两种症状说明可能是冠心病发作了，需要实时就医！应该若何预防冠心病？

哪五种个因素最容易引发冠心病？

冠心病主要是由动脉粥样硬化引发的一种心血管疾病，主要是由于冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或者坏死而引起的心脏病。那么冠心病最偏心六种因素，这些因素也是造成动脉粥样硬化的最大的元凶：

1.血脂异常，血脂异常小大由之，实在在体检讲述上可以看出，越来越多的人，泛起血脂异常，或者是甘油三酯高，或者是低密度脂蛋白胆固醇升高，又或者是高密度脂蛋白胆固醇降低，这些都是造成血脂异常的因素，然则由于短期之内，身体不会有什么转变和症状，而往往被忽视，而血脂异常除了会增添高血压的风险以外，照样动脉粥样硬化最主要的缘故原由，也就是冠心病最主要的缘故原由。

2.高血压，高血压不仅仅会增添脑梗／中风／脑出血的风险，还容易增添冠心病的风险，有60%－70%的冠状动脉粥样硬化的患者有高血压，而高血压患者中患冠状动脉粥样硬化的人数比正常的人凌驾3～4倍。

3.吸烟，不论是哪一类的疾病，尤其是心脑血管疾病，一再强调的就是戒烟，而对于冠状动脉粥样硬化来说，吸烟者比不吸烟者患病率会增添2～6倍，吸烟会降低血液中高密度脂蛋白胆固醇，增添血清胆固醇，最终造成动脉粥样硬化，从而增添冠心病的风险。而吸烟的影响，不仅仅局限于吸烟本人，另有二手烟和三手烟的危害，因此建议不仅要戒烟，还要远离吸烟的环境。

4.糖尿病，很少人会把糖尿病与动脉粥样硬化联系在一起，但实际上两者之间时有联系的，而且异常的亲切。糖尿病患者有糖耐量的问题，而且糖尿病患者一样平常同时会随同着高甘油三酯以及高胆固醇血症，甚至还会随同着高血压的问题，而这些问题都是增添动脉粥样硬化的因素，也就是会增添冠心病的风险，糖尿病患者不仅是冠状动脉粥样硬化高风险人群，而且病情希望也会相对更迅速，危险指数也更高。

5.劳累以及情绪问题，过劳死，这个话题现在越来越被提到，而过分劳累和情绪激动也是刺激冠心病发病的因素之一，与平时睡眠时间过少，睡觉时间过晚，久坐，运动练过少，便秘以及饮水练过少都是造成冠心病，引发猝死的因素。

哪两种症状说明可能是冠心病发作了，应实时就医？

说到冠心病的发作，实在很容易被忽视，由于发作时的症状，真的很像过分疲劳时的症状，或者无法形貌的症状，更多的人只是用躺着休息来缓解，而没有引起重视。冠心病发作时，通常会随同心绞痛，那么不同人的症状会有差异，典型的发作的部位是胸骨的中上段之后，向两肩或者两个背或者无名指放射性的疼痛。另外发作时会泛起胸痛，尤其是会有一种榨取／发闷或者紧缩性的症状，有的人还会随同着一些灼烧感，疼痛是由轻到重连续加重的。其次，冠心病发作时的心绞痛，一样平常会连续数分钟或者十余分钟，一样平常情况下是在3～5分钟，险些很少有跨越半小时，因此若是发现上述的这些症状，最好立刻就医，以免延迟治疗。

应该若何预防冠心病？

实在冠心病是可以提前预防的，而且也没有那么难，只需要调整体下生涯习惯以及饮食习惯即可，尤其是血脂异常的问题，由于血脂异常的问题，不仅会造成动脉粥样硬化，还会引发高血压／高血糖等等心脑血管的疾病，而且部门心脏或者是大脑，是这些心脑血管疾病一个最大的危险因素，也是现在最易泛起的问题，主要是由于饮食过量，运动过少导致的肥胖造成的，因此：

1.控制总能量的摄入，这一点是保持一个合理康健体重，降低血脂最主要的方式。

2.最好不吃油炸类的食物以及动物肥肉，尤其是已经超重或肥胖或者已经有稍微的血脂异常的人，尤其是高密度脂蛋白降低，低密度脂蛋白升高的人。

3.天天500g蔬菜，蔬菜尤其是绿叶菜占比一样平常以上，蔬菜中有厚实的膳食纤维和植物甾醇，不仅可以辅助降低血脂，还能削减动物胆固醇的吸收，降低高血脂的风险。

4.足量饮水，饮水可以辅助稀释血液，也能够辅助预防血液黏稠，尤其是早上起床一杯水，对于预防心脑血管疾病发病，有很主要的作用。

5.适量运动，运动不仅可以辅助控制体重，还能增强免疫力，降低血脂，缓解疲劳，调治睡眠，改善情绪，这对于预防冠心病或者其然心脑血管疾病最主要累。

6，另外另有一些促进血管康健，消灭血脂的食物，平时可以多吃：茄子／土豆／甘薯／洋葱／玉米／西红柿／苹果。