先讲个小故事吧。

敏姐是外省的病人，显著肥胖，又有高血压。大老远从东北赶来，跟我咨询减肥。

我详细跟她讲了一些方式和注意事项，给她测了一下身体指标，让她回去执行了。

临走的时刻，她问我要微信；

一样平常外省的，我都会给，究竟来复诊也不方便。

敏姐回去以后老老实实根据方案执行。

前面一个星期就减了五斤，很忧郁，由于她记得我频频说过，减肥不能过快。

于是微信问我：

是不是减太快了？

听说前面减太快都是减水分？

这样减肥会不会不康健？

会不会反弹？

我向她唠叨了以下内容：

我在抖音上曾经专门录视频说过，口胃稀奇重的肥胖者，由于钠摄入高，容易导致水钠潴留，身体水分超标，泛起水肿。

举行相对清淡饮食以后，身体多余的水分会排挤，以是早期减体重的速率会偏快。

后面会逐步回归正常和稳固。

这个就是敏姐现在的“减水分”。

这些多余水分的排挤，并不是坏事。

尤其是对于血压容易偏高的人，过多水分停留在体内，容易加重心脏的肩负，升高血压。

时间久的话，造成心肌肥大，心功能下降。

好比降压药的基础用药之一，就是利尿剂，把水分通过小便排挤去，减轻心脏的负荷，降低血压。

从这个角度来说，肥胖伴有高血压的人，早期减一点水分，反而是好事。

再讲个小故事。

昨天有一个粉丝，从新疆飞到广州，要求住院治疗。

由于他两百多斤，除了人为高，血压血糖血脂尿酸，什么都高了。

纰谬，他当老板的，人为也很高。

然后他跟我形貌，实在平时血压血糖都还可以，然则只要一喝大酒，饮食不控制，血压就一定上140，最高到160。

他就很相符我说的这种口胃过重导致水钠潴留的情形。

我给他做了人体身分剖析，如下图：

在上面的检查效果里可以看到，他身体内里的水分是显著超标的，其中躯干和下肢尤为显著。

全身有多达5公斤左右的多余水分。

这样的身体状况，去给他适当利尿（中医叫利小便，似乎没什么区别），排挤一些水分，一定没有问题。

而且对他血压和心脏有利益。

不用畏惧人家说，你减肥怎么减这么多水分啊。

由于这些是废水，垃圾水，原本就应该要排掉的。

然则话说回来，自己并不水肿的人，就不能减肥减水分了。

由于缺水，会导致你身体的代谢下降，反而影响到减肥和康健。

有一些不合理的减肥机构吹嘘快速减肥，许多都是给用利尿剂或者泻药通过大小便脱水。

这种方式就不可取了。

以是，总结一下，任何事物，我们都必须一分为二地看待。

有些时刻听起来似乎不合理的事情，然则只要是身体需要的，只要方式是科学合理的，就是OK的。

像减水分一样，该减的要减；自己水分不够的，还在减？

那就南辕北辙了。

该不该减怎么判断？

找专业人士或者仪器来介入评判。

多烦琐一句：

实在在利尿排水分这方面，中医的方式是异常很不错的。

中医关于利小便的叙述，大多归类于祛湿。

好比说最经典的一句话“祛湿晦气小便，非其治也。”

也许的意思就是，祛湿一定要利小便。

关于祛湿的内容，可以参考一下下面这篇文章：

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