许多年轻人心悸、胸闷是由熬夜引起来的，睡个好觉胜过吃任何补药

门诊上经常碰着一些二三十岁的年轻人由于心悸、胸闷来就诊。抽血、心脏彩超、心电图，一套检查做完了，基本都是正常的，个体同伙会泛起心电图T波改变。仔细询问，没有家族史和其他病史，就是最近熬夜比较多。固然，熬夜的缘故原由都不尽相同，有的人是熬夜加班，有的人是熬夜玩手机，另有的人熬夜留宿生涯。不管什么缘故原由，睡眠不足的人早晚会泛起一系列身体不适，心悸、胸闷是最常见的。其他的另有如易伤风、胃肠功效杂乱，严重者会有晕厥、精神异常等。

睡眠对于人的重要性自古以来受到人们的重视，我的医学瑰宝《黄帝内经》提出了“眠食二者为养生之要务”的看法，认 为人们在劳动、事情、学习中消耗的大能量，除了靠饮食来抵偿外，还需要靠睡眠来抵偿。昔人另有“服药白裹，不如独卧”的说法，意思就是平稳地睡个好觉胜过服用补药。

正所谓“睡眠者，能食，能永生”睡眠既是弥补、贮备能量消除疲劳、恢复休力的重要途径，也是调治种种心理性能、稳固神经系统平衡的重要环节，睡眠足够，可获得新的精神和体力。

在一样平常生涯中，人们常有这样的体会，当睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，感应头晕脑涨，事情效率低，但若经由一次优越的睡眠之后，这些情形就会随之消逝。曾有人形象地说睡眠好比给电池充电，是“贮备能量”。确实，睡眠可以重新蕴蓄起能量，把一天流动所消耗的能量抵偿回来，为越日流动贮备新的能量。科学研究证实，优越的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经，内分泌、体内物质代谢、心血管流动、消化功效、呼吸功效等获得休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功效，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是自然的补药”的谚语。

足够的睡眠能使人们对机体举行自我调整和恢复，为自身储存能量，提高身体素质。相反，倘使一个人睡眠不足或睡眠质量欠好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。若是一个人历久缺乏睡眠，处于过分劳倦的状态中，机体就会发生耗气伤血的病理转变，损及五脏。心劳则血损肝劳则神损，脾劳则食损，肺劳则气损，肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。这一点可以从动物的实验中获得证实。

有心理学家曾用狗做实验，天天只给它水喝而不给食物，它能活25天，而延续5天不让它睡眠，它的体温会下降4℃,再经92~143小时剥夺睡眠，它就死亡了。剖解死后的狗，会发现它的中枢神经系统发生了显著的形态学上的转变。可见，耐久不眠，一定导致各组织器官的衰竭。

现实生涯中，只管很少有人会自动“耐久不眠”,但相当多的人却在自觉不自觉间，日复一日地加班加点，或上网、玩游戏、看电视、看书，或忙于人际应酬，剥夺了正常的睡眠时间，导致睡眠不足。要知道，历久睡眠不足与耐久不眠，实际上就是“五十步”与“一百步”的关系，对康健的损害只是程度不同而已。很年轻多人因睡眠少日间心悸、乏力、头晕，容易伤风，这都是睡眠少引起来的。

因此，我们一定要用好睡眠这剂“补药”,善待身体，善待生命。